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ダイエット日記 > ゆっこさんのマイページ

日記

2014年12月7日(日)

体重測定(朝)

○

咀嚼回数を意識する

○

間食は1日1回少量まで

○

からだを温める

○

ストレッチor筋トレ

×

ジム

×

小顔体操

×

2014年12月6日(土)
体重56.2kg   体脂肪率30.8%

体重測定(朝)

○

咀嚼回数を意識する

○

間食は1日1回少量まで

×

からだを温める

○

ストレッチor筋トレ

○

ジム

○

小顔体操

○

コメント(0)

2014年12月5日(金)
体重56.9kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー 417 kcal
摂取カロリー 417 kcal
消費カロリー 0 kcal

体重測定(朝)

○

咀嚼回数を意識する

○

間食は1日1回少量まで

○

からだを温める

○

ストレッチor筋トレ

○

ジム

×

小顔体操

○

コメント(0)

2014年12月4日(木)
体重56.3kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 673 kcal
摂取カロリー 673 kcal
消費カロリー 0 kcal

体重測定(朝)

○

咀嚼回数を意識する

×

間食は1日1回少量まで

×

からだを温める

×

ストレッチor筋トレ

○

ジム

○

小顔体操

○

コメント(0)

2014年12月3日(水)
収支カロリー 1,537 kcal
摂取カロリー 1,537 kcal
消費カロリー 0 kcal

体重測定(朝)

○

咀嚼回数を意識する

○

間食は1日1回少量まで

○

からだを温める

○

ストレッチor筋トレ

○

有酸素運動

○

規則正しい睡眠

未記入

ジム

○

小顔体操

○
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30代前半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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