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ダイエット日記 > ゆっこさんのマイページ

日記

2015年1月9日(金)
体重56.8kg   体脂肪率30.9%

体重測定(朝)

○

咀嚼回数を意識する

○

間食は1日1回少量まで

○

からだを温める

○

ストレッチor筋トレ

○

ジム

○

小顔体操

○

コメント(0)

2015年1月8日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.4%

体重測定(朝)

○

咀嚼回数を意識する

○

間食は1日1回少量まで

○

からだを温める

○

ストレッチor筋トレ

○

ジム

×

小顔体操

○

コメント(0)

2015年1月7日(水)
体重57.7kg   体脂肪率31.4%

体重測定(朝)

○

咀嚼回数を意識する

○

間食は1日1回少量まで

×

からだを温める

○

ストレッチor筋トレ

○

ジム

×

小顔体操

×

コメント(0)

2015年1月6日(火)
体重58.0kg   体脂肪率30.7%

体重測定(朝)

○

咀嚼回数を意識する

○

間食は1日1回少量まで

○

からだを温める

○

ストレッチor筋トレ

○

ジム

○

小顔体操

○

コメント(0)

2015年1月5日(月)

体重測定(朝)

×

咀嚼回数を意識する

○

間食は1日1回少量まで

○

からだを温める

○

ストレッチor筋トレ

○

ジム

○

小顔体操

○
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30代前半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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