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ダイエット日記 > ノインさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分目実行率50%50%
2.1口30回実行率100%100%
3.野菜を摂る実行率100%100%
4.夜ご飯は青汁に置き換える実行率0%0%
5.水分たくさんとる実行率0%0%
6.腕立て伏せ20回実行率0%0%
7.カラオケ、10曲は必ず歌う実行率0%0%
8.1日に5分でもいいから運動をする実行率88%88%
9.気になったら体重測定実行率71%71%
10.おやつはカカオ70%チョコかシュークリーム、キャンディチーズを食べる実行率100%100%
11.ストレス溜まったときは泣くか、愚痴を言う実行率0%0%
12.腹筋20回実行率0%0%
13.夜、11時以降は食べない実行率100%100%
14.寝る前に脚のマッサージ実行率100%100%
15.メディキュット装着実行率100%100%
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日記

2017年2月11日(土)
体重54.7kg   体脂肪率30.0%

腹八分目

未記入

1口30回

未記入

野菜を摂る

未記入

夜ご飯は青汁に置き換える

未記入

水分たくさんとる

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

カラオケ、10曲は必ず歌う

未記入

1日に5分でもいいから運動をする

未記入

気になったら体重測定

未記入

おやつはカカオ70%チョコかシュークリーム、キャンディチーズを食べる

未記入

ストレス溜まったときは泣くか、愚痴を言う

未記入

腹筋20回

未記入

夜、11時以降は食べない

未記入

寝る前に脚のマッサージ

未記入

メディキュット装着

未記入

コメント(0)

2017年2月8日(水)
収支カロリー -1,548 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

腹八分目

未記入

1口30回

未記入

野菜を摂る

未記入

夜ご飯は青汁に置き換える

未記入

水分たくさんとる

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

カラオケ、10曲は必ず歌う

未記入

1日に5分でもいいから運動をする

未記入

気になったら体重測定

未記入

おやつはカカオ70%チョコかシュークリーム、キャンディチーズを食べる

未記入

ストレス溜まったときは泣くか、愚痴を言う

未記入

腹筋20回

未記入

夜、11時以降は食べない

未記入

寝る前に脚のマッサージ

未記入

メディキュット装着

未記入

2017年2月7日(火)
収支カロリー -1,274 kcal
摂取カロリー 474 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

腹八分目

未記入

1口30回

未記入

野菜を摂る

未記入

夜ご飯は青汁に置き換える

未記入

水分たくさんとる

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

カラオケ、10曲は必ず歌う

未記入

1日に5分でもいいから運動をする

未記入

気になったら体重測定

未記入

おやつはカカオ70%チョコかシュークリーム、キャンディチーズを食べる

未記入

ストレス溜まったときは泣くか、愚痴を言う

未記入

腹筋20回

未記入

夜、11時以降は食べない

未記入

寝る前に脚のマッサージ

未記入

メディキュット装着

未記入
2017年2月6日(月)
体重53.6kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -773 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

腹八分目

未記入

1口30回

未記入

野菜を摂る

未記入

夜ご飯は青汁に置き換える

未記入

水分たくさんとる

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

カラオケ、10曲は必ず歌う

未記入

1日に5分でもいいから運動をする

未記入

気になったら体重測定

未記入

おやつはカカオ70%チョコかシュークリーム、キャンディチーズを食べる

未記入

ストレス溜まったときは泣くか、愚痴を言う

未記入

腹筋20回

未記入

夜、11時以降は食べない

未記入

寝る前に脚のマッサージ

未記入

メディキュット装着

未記入

コメント(0)

2017年2月4日(土)
収支カロリー -876 kcal
摂取カロリー 878 kcal
消費カロリー 1,754 kcal

腹八分目

未記入

1口30回

未記入

野菜を摂る

未記入

夜ご飯は青汁に置き換える

未記入

水分たくさんとる

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

カラオケ、10曲は必ず歌う

未記入

1日に5分でもいいから運動をする

未記入

気になったら体重測定

未記入

おやつはカカオ70%チョコかシュークリーム、キャンディチーズを食べる

未記入

ストレス溜まったときは泣くか、愚痴を言う

未記入

腹筋20回

未記入

夜、11時以降は食べない

未記入

寝る前に脚のマッサージ

未記入

メディキュット装着

未記入
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10代後半 女性 身長:152.0cm
おしゃれな服をちゃんと着こなしたいのでダイエットします!それが目標です。痩せて綺麗になりたいですが、1人だと甘やかしすぎてしまうのでみなさんと頑張りたいと思っています!よろしくお願いしますm(_ _)m
2014年12月1日スタート
開始時53.8kg 30.1%
+0.9kg -0.1%
現在54.7kg 30.0%
あと8.7kg あと5%
目標46.0kg 25.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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