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ダイエットルール

1.毎日最低30分は何かしら運動する実行率82%82%
2.夜8時以降は食べない実行率64%64%
3.朝・夜 体重を計る実行率91%91%
4.間食を控える実行率45%45%
5.他のルールを実施できたら自分を褒める実行率91%91%
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日記

2015年3月4日(水)
体重87.3kg

毎日最低30分は何かしら運動する

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

朝・夜 体重を計る

未記入

間食を控える

未記入

他のルールを実施できたら自分を褒める

未記入

87.3kg

23:54

コメント(0)

2015年3月2日(月)
体重87.6kg

毎日最低30分は何かしら運動する

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

朝・夜 体重を計る

未記入

間食を控える

未記入

他のルールを実施できたら自分を褒める

未記入

87.6kg

23:09

コメント(0)

2015年3月1日(日)
体重87.3kg

毎日最低30分は何かしら運動する

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

朝・夜 体重を計る

未記入

間食を控える

未記入

他のルールを実施できたら自分を褒める

未記入

87.3kg

23:21

コメント(0)

87.3kg

23:21

コメント(0)

2015年2月24日(火)
体重86.3kg

毎日最低30分は何かしら運動する

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

朝・夜 体重を計る

未記入

間食を控える

未記入

他のルールを実施できたら自分を褒める

未記入

86.3kg

22:50

コメント(0)

2015年2月22日(日)
体重87.7kg

毎日最低30分は何かしら運動する

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

朝・夜 体重を計る

未記入

間食を控える

未記入

他のルールを実施できたら自分を褒める

未記入

87.7kg

23:06

コメント(0)

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34歳 女性 身長:161.0cm
デブ人生からの脱却
2014年12月1日スタート
開始時88.0kg 33.0%
-0.7kg ±0%
現在87.3kg 33.0%
あと27.3kg
目標60.0kg   

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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