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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

日記

2014年12月14日(日)
体重68.7kg   体脂肪率36.4%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

×

1日1000キロカロリー

×

体重はかる

○

フラフープ10分×2

×

★背中肉トレーニング

○

★ステッパー

○

あおあお体操100回

○

腰回し100回

○

マッサージ10分

○

運動一時間する!

×

★ヨガ

○


今日野夕ご飯は、ガストでカキフライ和善!
単品じゃなくて定食系は、バランスよく食べられてすっごく満足( ^_^)
でもちょっと、カロリーオーバー。いや、ちょっとどころじゃないか(;_;)
結婚式の引き出物のケーキも食べちゃったし…

明日はお昼も控えめに。夜は水炊きかあっさり鍋だね☆

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2014年12月13日(土)
体重69.6kg   体脂肪率35.9%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

フラフープ10分×2

×

★背中肉トレーニング

○

★ステッパー

×

あおあお体操100回

○

腰回し100回

○

マッサージ10分

○

運動一時間する!

○


野菜ジュースやら、豆乳やら、なんだか液体が多かった1日。でも、夕ご飯のクラムチャウダーはホントおいしかった!おからパウダーもいれて、とろみアップ!

一時間歩いたし、ヨガの本も買ってきたし!!!
モチベーションあげてがんばろっ( ^_^)

明日は楽しみな外ランチ♪

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2014年12月12日(金)
体重70.0kg   体脂肪率35.7%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

フラフープ10分×2

×

★背中肉トレーニング

○

★ステッパー

×

あおあお体操100回

○

腰回し100回

×

マッサージ10分

○

運動一時間する!

×

職場の人に、痩せたねって!!!(○´∀`○)
やっぱり誰かに言われると嬉しいなぁ…

おかげで金曜日だからっていう緩みもなく、今日も白菜鍋〜♪

日曜日多分外食ばっかりだから、明日はしっかりプチ断食!

もうちょっとで痩せ期(´▽`)ノ

ちょっと寝てから体重と体脂肪計ったら、なんか痩せてた。

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2014年12月11日(木)
体重69.7kg   体脂肪率36.5%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

×

1日1000キロカロリー

×

体重はかる

○

フラフープ10分×2

×

★背中肉トレーニング

×

★ステッパー

×

あおあお体操100回

○

腰回し100回

×

マッサージ10分

×

運動一時間する!

×


生理中だけど、へってる!
今回は豆乳のんで、コントレックスのんで、甘いものや脂っこいものは避けて頑張ったから?
塩分も良くないらしい…

今日はお腹と腰が痛くてどうしようもないので、運動はお休み。ご飯もおまかせ。
明日からも頑張ろう!

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2014年12月10日(水)
体重70.7kg   体脂肪率38.0%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

×

体重はかる

○

フラフープ10分×2

未記入

★背中肉トレーニング

○

★ステッパー

未記入

あおあお体操100回

○

腰回し100回

未記入

マッサージ10分

未記入

運動一時間する!

○

ぐはー

18:58

なかなか痩せませぬ。
きっと運動サボっているから…。
やる気出すため、壁にきれいなドレスをきたお姉さんの写真を貼ったよ!

ちょっと前まではウォーキング一時間は必ずやってたんだけどなぁ

今日の夕飯は、水炊き♪

……………………………

そのご、いい天気だったので久しぶりにウォーキング☆やっぱりいい気分♪
そして、生理きた!痩せ期くるかなーっ?

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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