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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

日記

2014年12月23日(火)
体重69.8kg

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

×

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

あおあお体操100回

○

★ステッパー

○

★背中肉トレーニング

×

★ヨガ

×


今日はとある温泉宿で、お食事会!
なんとお料理8500円!

とにかく豪華だった♪もうお腹いっぱい〜ってなったところで、天ぷら、ビーフシチュー、いくら蕎麦が続々届くという、夢のような出来事。

あわびの陶板焼に、ロブスターのグラタン、ずわい蟹、刺身盛り……

忘れられない…


朝はいつもコーヒーとか野菜ジュースだから今日もそんな感じだけど、夕飯は頑張って18時間断食中。明日の12時までちょっと我慢。
ゆっくり体に栄養をまわそう!

明日はクリスマスイヴ!

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2014年12月21日(日)
体重70.4kg

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

あおあお体操100回

○

★ステッパー

×

★背中肉トレーニング

○

★ヨガ

×

です‥

木曜日は、お昼が驚異の941キロカロリーで、夕ご飯をこんにゃくゼリーにして、早めに就寝。

金曜日の夜は忘年会で食べ過ぎて酔いすぎて、ベッド直行。

土曜日の夜はホテルのビュッフェで食べまくり、そして今日の朝もホテルのビュッフェ。

なので、今日は昼も夜も食べず、ゆっくり体に栄養が回っている感じです♪

最近空腹状態の方が普通…
明日のお昼ご飯、おいしいだろうなぁ。

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2014年12月17日(水)
体重69.3kg   体脂肪率36.8%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

×

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

あおあお体操100回

○

★ステッパー

×

★背中肉トレーニング

×

★ヨガ

×


またまた雪道運転が恐怖で、食欲なくなるっていう良いような悪いような…

最近ほんとに運動できなくて、やきもきしながら寝る日々。首と背中を痛めて、安静にしてなきゃいけないし…
負担の少ない足パカパカと、腕ダンベルをやって寝ることにしよう(^^)

夕ご飯はグラタン。作ってもらっちゃった(´▽`)

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2014年12月16日(火)
体重69.5kg   体脂肪率37.3%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

フラフープ10分×2

×

★背中肉トレーニング

×

★ステッパー

×

あおあお体操100回

○

腰回し100回

×

マッサージ10分

○

運動一時間する!

○

★ヨガ

×

減らないな…
停滞期なのかなぁ(/_;)1ヶ月で体重の5%痩せたい…ということは、3.5キロかぁ。がんばる!

昨日ヨガやったら、首痛めた。ちょっと無理しすぎたかな?

今日はステッパー30分頑張ってみよう!!

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2014年12月15日(月)
体重69.8kg

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

×

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

フラフープ10分×2

×

★背中肉トレーニング

○

★ステッパー

○

あおあお体操100回

○

腰回し100回

○

マッサージ10分

○

運動一時間する!

×

★ヨガ

○


土日あんまり食べなかったもんね…予想通りの結果。
背中のにっくき脂肪が落ちない…(;_;)

少しでも表情を良くしようと、あおあお体操やりながら日記打ってる。顔小さくなぁれ〜

昨日ステーキ和善たべたら、今日はお腹が1日はっていてパンパン。腸がびっくりしちゃったのかな?
最近は、空腹状態の方が普通になってきて、お腹に溜まっている感じが不思議な感じ。いいこと?…

夕ご飯はキムチ鍋。しめの雑炊もちょびっといただき、ヨガとストレッチして就寝(-_-)zzz

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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