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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

日記

2014年12月29日(月)
体重69.5kg

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

69.5kg

08:47

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2014年12月28日(日)
体重69.2kg

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

69.2kg

08:47

コメント(0)

2014年12月27日(土)
体重69.1kg   体脂肪率36.9%

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

コメント(0)

2014年12月26日(金)
体重69.5kg   体脂肪率38.0%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

あおあお体操100回

○

★ステッパー

○

★ヨガ

×

運動1時間以上

○

???

22:48


停滞期ってやつ?
今月マイナス3キロになったあたりから、ずっと停滞…もはや増えたり…(;_;)(;_;)(;_;)

でも、忘年会に食事会、クリスマスイヴにクリスマスと食べすぎweekにキープできていると前向きに考えよう☆

昨日ケーキやらフライドポテトやらチーズフォンデュを食べたので、今日もプチ断食。
朝昼はしょうが茶とかヨーグルト。
夜はおでん(大根つくね餅入り巾着)と、鮭おにぎり。
トータル500ぐらいかな?おでんがおいしくて、満足!

運動は、ステッパー45分と、背中肉エクササイズ。汗かいて気持ちいい(^^)

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2014年12月24日(水)

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

×

1日1000キロカロリー

×

体重はかる

×

あおあお体操100回

×

★ステッパー

×

★背中肉トレーニング

×

★ヨガ

×


今日も鍋ダイエット決行の予定だったのに…

夕ご飯
☆トマト鍋
☆チーズフォンデュ
☆いくら丼
☆寿司

カロリー無限だ(゜o゜;

クリスマスイヴだからって、油断しまくり…
でも、ご飯がすごくおいしかった♪こりゃまた、明日の夜までお腹すかないなー

明日は、ケーキの予約ずみ。
楽しいクリスマスを送ろう!

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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