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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

日記

2015年1月20日(火)
体重67.8kg

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

67.8kg

07:35

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2015年1月18日(日)

体重はかる

×

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

○

みかんダイエット決行です!!!

成人式の頃やって、結構向いていたんだよね(*^^*)大量にみかんが手に入ったので再び!

今日はビリーもやって、いい感じ♪
昨日の飲み食べすぎ、リセットできたかな?

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2015年1月17日(土)
体重67.9kg   体脂肪率35.4%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

○

ひさしぶりに体重はかったら、すごく減っている…
うれしいなぁ(*^^*)

木曜日はとんかつやさんで、チーズの挟んであるとんかつに、炊き込みご飯2杯と豚汁…という豪華過ぎる食事。

金曜日の調整がんばったからかな?

さて、今日の夜は飲み会♪
カロリミット飲んでがんばろー!

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2015年1月12日(月)
体重68.3kg   体脂肪率36.9%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

×

あおあお体操100回

○

★ステッパー

×

運動1時間以上

×

★ヨガ

×

体重減ってるー

23:02
体重68.3kg  体脂肪率36.9%


就寝時間4時、起床夕方6時…
もちろん、朝ご飯も昼ご飯も食べずに。

そのおかげか、体重が過去最低!
ちなみに夕飯は
★水炊き
★納豆ご飯
★アップルパイ

でした。ちょっと食べ過ぎ?
寝過ぎて体調不良だし…自業自得だね…

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ひさしぶりの

01:22
体重69.4kg  体脂肪率36.4%

日記です。

昨日は軽井沢で、チャーハンに牛タンに、サンドイッチにパンケーキに…と、過去最大級の食べ歩きをしてしまいましたヽ(`Д´#)ノ

そして今日も、お昼にラーメンを、食べてしまい…

明日は絶対水炊きとグリーンスムージーでがんばる!
体重がそんなに増えてないのは驚き(*^^*)

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2015年1月4日(日)
体重69.6kg   体脂肪率37.4%

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

コメント(0)

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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