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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

日記

2015年1月25日(日)

体重はかる

×

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

未記入


昨日夜飲みに行って、すっごく食べた!
鶏肉の料理が有名なお店で、食べ尽くしたぜ!!ってかんじ。
おかげで全然お腹がすいてこない(-ω-;)

とりあえず、今日明日でリセットしなきゃ!
というわけで今日の夕ご飯は、レタスときのこと白滝の水炊き☆お昼ご飯は、黒豆茶とみかん。

ふー
今週もダイエットがんばろう!!

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2015年1月24日(土)

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

×


前は、たくさん食べても次の日の昼になればお腹が空くから、また普通に食べてたなぁ…

今は、かんてん雑炊や水炊きにして、ちゃんと調整するようになった♪
だから、たまにある飲み会や外食はすごく大事にしようと思えるし、しっかり食べる。それのほうが、一緒にいる人も楽しいし☆

今日ベルトをしたら、ついに6個目の穴に。
夏頃は2か3個目だったから、嬉しい( ´艸`)

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2015年1月23日(金)
体重67.1kg

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

67.1kg

18:36

コメント(0)

2015年1月22日(木)
体重67.7kg

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

×

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

×

疲れて

21:50

ビリーはお休み。
腰が痛くて…

って、言い訳ばっかりな毎日。
ほんと、情けなくなるなぁ(-ω-;)

もっと焦らなきゃ!!

でも、体重は毎日少しずつ減っている(*^^*)

最近、カロリー高いものたべたい!っていう欲求がなくなってきた(*´∀`)
今日も空腹でパン屋さん行ったら、今までだったらメンチカツサンドにするのに、今日はシーザーサラダサンドにした(*^^*)
野菜の美味しさに感動♪

変わってきたのかなっ(っ´ω`c)

コメント(0)

2015年1月21日(水)
体重67.9kg   体脂肪率35.9%

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

コメント(0)

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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