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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

日記

2015年2月5日(木)
体重66.1kg   体脂肪率33.4%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

×

日曜日は、うどん屋さん♪
月曜日は、少なめに(>_<)
火曜日は、恵方巻き♪
今日は、カレーラーメン♪
そして明日から三泊四日で旅行♪

…今週はいつものようなダイエットがしづらい一週間になる(-.-#)なので、キープを目標に、カロリミット&コントレックスの力も借りつつ頑張ります!

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2015年2月1日(日)
体重65.9kg

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

65.9kg

15:47

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2015年1月31日(土)
体重65.7kg   体脂肪率34.0%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

未記入

腹巻きする

未記入

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

未記入

最近節約のため、日曜日に一週間分の食材のまとめ買いをしているのでちょっとコンビニへ…ということがない。
節約&ダイエットにすごくなる!!
でも土曜日の分は買わないので、今日は久しぶりのコンビニご飯。

シーザーサラダ
サラダチキン
つくねサンド

贅沢しちゃった☆おいしい♪
午後は家事してカロリー消費!

ついに65キロ代はいりました!
停滞期ぬけたみたい( ´艸`)

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2015年1月30日(金)
体重66.4kg   体脂肪率34.4%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

×

痩せ期到来!!???
って思うぐらい、体重が減ってる…

確かに食事は結構減らしているけど、日中デスクワークだからそんなに苦痛ではない!
朝ご飯も食べてる(飲んでる)し、お昼はバランスのとれた食事が確約されてるし!

でも、最近運動をしていない(-ω-;)
運動しないで痩せるのは嫌なので、がんばらねば!

コメント(0)

2015年1月29日(木)
体重67.0kg

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

67.0kg

06:58

コメント(0)

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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