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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

日記

2015年2月28日(土)
体重63.0kg

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

未記入


一週間に一キロ減らす、というよりは、先週のベストより一キロ少ない体重を一回でもだす!という感じで頑張っています♪
もちろん、小数点は無視で!なので、63.0キロが、次の週に62.9キロになっても合格(∩´∀`∩)

毎週の目標があると、すごくがんばれる!

今日もプールで水中ウォーキングとエアロバイクです♪夜は飲み会です(^^*)

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2015年2月26日(木)
体重62.9kg

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

62.9kg

11:42

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2015年2月25日(水)
体重63.7kg   体脂肪率31.4%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

○


やりたいやりたいと思っていた、水中ウォーキングを始めた!なかなか踏ん切りがつかなかったけど、ついに決心!

一時間半がっつり歩いて良い気分♪
ヘロヘロにならないようにご飯も少し食べるようにしました(^^*)

今週の目標は、62キロ代☆

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2015年2月21日(土)
体重63.9kg   体脂肪率32.8%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

×

夜→バランススープ

×

腹巻きする

×

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

×


エアロバイク&サウナしてます。
誘惑にまけて、お風呂上がりのアイスをたべてしまった…おいしい(*^^*)

スーパー銭湯まで1時間半歩いてからだと、汗のかき具合がはんぱない!サウナも二回入って、しっかりデトックス!

今週をふりかえると、外食も多くてキープに苦労したけど…今日の朝はかったら、63キロ代に突入!
寒さも和らいでまたウォーキングも開始したし、これからもダイエットがんばろう!!!

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2015年2月14日(土)
体重64.5kg   体脂肪率33.7%

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

やったー!!!
うれしすぎて飛んだ(∩´∀`∩)

今日は、健康ランドにきているよ♪エアロバイクとステッパー2時間で鍛えて、サウナと銭湯であったまって、ようやく休憩中…

お風呂上がりに体重はかったら、63.7s☆まぁお風呂上がりだし、服着てないし、そりゃそうだ(^^;)

ぐーたらせず、アクティブな土曜日でした!

あ、これから焼き肉です♪今日の目標は…

☆必ずサラダ(野菜)を食べながらお肉を食べる!!!

がんばります(*^^*)

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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25 26 27 28 29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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