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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

日記

2015年4月18日(土)
体重60.4kg

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

×

夜→バランススープ

×

腹巻きする

×

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

○

早く50キロ代になりたいよぉ(^^;)と毎日思っている…

でも15キロ近く痩せて、どうやって痩せたの?って聞かれることが多くなってきた!
どうやって…?

★朝起きたら体重測定
★朝は白湯&コーヒー
★肩回りを軽くストレッチ
★甘い飲み物は飲まない
★お昼は全て半分に減らす(社食)
★夕ご飯は半分食べる(自炊でバランスよく)
★夜1時間以上ウォーキング
★時間があるときはジム&プール
★お菓子は金曜日のみ


かなぁ?
朝ご飯食べてないけどいいのかな?

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2015年4月9日(木)
体重60.5kg   体脂肪率29.0%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

×

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

×

なかなか日記が更新できず…
3月は忙しかったなぁ…

今日体重計にのったら、60キロ!体脂肪も29パーセントで嬉しかったなあ(^ー^)

仕事が落ち着いたら、ウォーキングとプールも頑張ろう(^ー^)

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2015年3月24日(火)
体重61.5kg

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

×

停滞

19:51


この二週間ぐらい62キロをウロウロ…
毎日のように外食続きで、キープできてるだけすごいと思うけど…

今日61キロ代をマーク!
このまま抜け出せるといいなぁ(≧▽≦)

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2015年3月13日(金)
体重61.9kg   体脂肪率32.3%

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

コメント(0)

2015年3月6日(金)
体重64.0kg

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

×

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

×


いつもなら朝起きたら前の日より1キロは減ってるのに、今日は増えてた…さすが生理前…(-.-#)
今週中に目指せ61キロ代だったんだけど、無理だね(泣)

めげずに来週がんばろう!!!

コメント(0)

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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