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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

日記

2014年12月9日(火)
体重71.1kg   体脂肪率36.7%

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

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2014年12月8日(月)
体重71.2kg   体脂肪率38.2%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

フラフープ10分×2

×

★背中肉トレーニング

×

★ステッパー

×

あおあお体操100回

○

腰回し100回

×

マッサージ10分

×

運動一時間する!

×

どわっ

21:43

体重体脂肪どーん
ショックでやばい…

土曜日ご飯軽めからの日曜日に計ったから、きっと昨日はベスト数値がでたんだなー( ^_^)
そのご、しゃぶしゃぶだもんね。そりゃふえるわ。

今日の夜は、
★おからそぼろあんかけ
★ごはん

ネギたっぷりのあんかけで、暖まった!
今日は疲れたので就寝…

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2014年12月7日(日)
体重69.4kg   体脂肪率37.0%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

マッサージ10分

○

★ステッパー

○

筋トレ20分

×

運動一時間する!

×

フラフープ10分×2

未記入

★背中肉トレーニング

○

あおあお体操100回

○

腰回し100回

○

70キロきったご褒美は、はちみつしょうがティーにしたよ!朝のんで、体を温めながら仕事をしようと思って!

今日は三時にしゃぶしゃぶを食べに行ってきました( ^_^)野菜たっぷりでおいしかった!

次の目標は65きろ!
がんばるぞー!

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2014年12月6日(土)
体重69.7kg   体脂肪率36.4%

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

体重はかる

○

マッサージ10分

○

★ステッパー

未記入

筋トレ20分

未記入

運動一時間する!

未記入

昨日がっつり食べたのに、体重が70キロきった!体脂肪も大幅に減ってるし!やったー!

といっても、今日は昨日の食べすぎをリセットするために18時間断食をしたから、胃がからっぽなのかな?そりゃへるよね!

これから今日初ごはん( ^_^)
★豆乳
★春雨スープごはん
★フルーツゼリー

コントレックスと、炭酸水をのみながら(^^)
軽めにね(^^)

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2014年12月5日(金)
体重70.6kg   体脂肪率38.2%

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

×

腹巻きする

×

1日1000キロカロリー

×

体重はかる

○

マッサージ10分

×

★ステッパー

×

筋トレ20分

×

運動一時間する!

×

雪道!

17:57

生理前だけど体重へった!豆乳効果??

今日は久しぶりの雪道運転。キンチョーしすぎてちょっと具合悪くなった(;_;)でも食欲もないし、いいかな?
でも、長靴じゃなかったから、スーパーよるのちょっと億劫でスルーしちゃった( ´艸`)たまにはいいよね♪買ってきてもらおっと★

ダンベル持ちながらのステッパーで、一石二鳥ダイエット!がんばるぞー!!!


…………………………………
↑と、書いたのだけれど。
ラーメンたべいこっ♪て言われて!
結局ラーメン食べにいったよ〜( ´艸`)脂っこい感じのラーメンと餃子!
帰ってきてからお酒飲んで、柿の種とピザポテトで晩酌してしまった(^^)

運動もせず、鍋も食べず、ちょっと反省。
明日からも頑張れそう♪

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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