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ダイエット日記 > ふにゃみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重はかる実行率92%92%
2.水2リットル飲む実行率0%0%
3.入浴する実行率0%0%
4.運動する実行率0%0%
5.朝→肩甲骨体操実行率76%76%
6.昼→ご飯少なめ実行率86%86%
7.夜→バランススープ実行率60%60%
8.あおあお体操100回実行率94%94%
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日記

2016年2月4日(木)
体重59.3kg

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

×

昼→ご飯少なめ

×

夜→バランススープ

×

腹巻きする

○

あおあお体操100回

×

運動1時間以上

×

昨年ダイエットの目標を達成して、無事に結婚式を終えることができました!

日記の更新はひさしぶりだけど、そのときの最低体重だけさっき更新☆岩盤浴直後だから、あてになるのかな?

ところがそのご4ヶ月で結構リバウンド!特にクリスマス〜新婚旅行〜お正月で!

というわけで、また日記を始めて頑張ることにします!

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2015年9月22日(火)
体重52.8kg

体重はかる

未記入

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

あおあお体操100回

未記入

52.8kg

10:47

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2015年7月10日(金)
体重55.9kg   体脂肪率25.8%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

×

55キロ代突入!!!
なぜなら岩盤浴直後だから!
お風呂上がりのグレープフルーツジュースはおいしい…

このままキープできるといいなぁ♪
でも、昨日から胃の調子が悪くて、ご飯がしっかり食べられなかった…。げつそりするのは嫌だから、少しずつ食事戻さなきゃ!

55キロのご褒美、いろいろまよったけど、野菜の美味しいレストランに決定!

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2015年6月27日(土)
体重56.7kg   体脂肪率27.0%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

未記入

昼→ご飯少なめ

未記入

夜→バランススープ

未記入

腹巻きする

未記入

あおあお体操100回

未記入

運動1時間以上

未記入

ネットでハンドマッサージ機を購入!
脂肪にきいてくれ(*^o^*)〜

コメント(0)

2015年6月16日(火)
体重57.4kg   体脂肪率26.8%

体重はかる

○

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

腹巻きする

○

あおあお体操100回

○

運動1時間以上

○

本当に久しぶりに日記更新。ログインパスワードをいれるのが面倒で断念し続けたから…

ダイエットは順調?に進んでいました(っ´ω`c)目標まではまだまだだけど…

今日もウォーキングがんばってきました♪明日はお昼に居酒屋ランチに行くので夜は少しセーブ。
そんなこんなで、もう少し!がんばります!

コメント(0)

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27歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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