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ダイエット日記 > 藤子さんのマイページ

日記

2014年12月24日(水)
体重56.2kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

○

人生初のお尻の病気になってしまいました…(汗
座ったり、動いたりすると超痛いですね…orz
今まで生きてて、こんな事は無かったので
昨晩はちょっとしたパニックで、
なんか気持ちも悪くなってしまうし、
自分的に大事件でした!

日課になってる運動もしたいのですが、
流石にお尻が痛いので…
しばらくお休みすることになりそうです。
正直、運動ができないのが
1番に辛かったりするのですが、
当分は仕方ないのかなー(>_<)

今日、明日は運動をお休みして
身体も温めないとですね!
運動ができないので、
食べ過ぎに注意しないといけないのに、
チョコレートとかカレーライスを食べちゃいましたw

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2014年12月23日(火)
体重55.6kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -851 kcal
摂取カロリー 1,301 kcal
消費カロリー 2,152 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

○

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

○

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

○

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2014年12月22日(月)
体重55.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,347 kcal
摂取カロリー 807 kcal
消費カロリー 2,154 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

○

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

○

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

○

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

コメント(0)

2014年12月21日(日)
体重56.4kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 1,155 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

○

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

○

今日は娘さまのピアノの発表会でした。
発表会が終わった後に、
お疲れ様的な意味も込めて
焼肉食べ放題に行ってきました!!w
あまり増えないといいなー(>_<)
結構、食べちゃったけどwww

今週はクリスマスもあって、
ケーキは控えてるし…
ホントに12月はダイエットが難しい月ですよねw

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2014年12月20日(土)
体重56.4kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -1,329 kcal
摂取カロリー 1,227 kcal
消費カロリー 2,556 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

○

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

焼き芋とか…
コーヒー牛乳とか…
イライラして余計な物を食べてしまいました…(汗

最近はカロリーを1500以下に抑える事で必死です。
イライラして食べちゃうって、
以前と同じパターンなので1番に避けたいのになぁ。

食べても、運動だけは頑張って続けてるのですが、
なかなか体重も減りませんw
やっぱり、いっぱい食べちゃってるせいなんだろうなー(汗

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40代前半 女性 身長:148.0cm
自分のペースでダイエット続けたいと思います☆

からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ!w
カロリーの管理を頑張ります☆
2014年11月27日スタート
開始時58.2kg 38.0%
-4.6kg -5.5%
現在53.6kg 32.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

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156.0cm 61.0s

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30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

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10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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