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ダイエット日記 > 藤子さんのマイページ

日記

2014年12月29日(月)
体重56.0kg   体脂肪率34.0%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

○

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

○

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

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2014年12月28日(日)
体重56.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,442 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

×

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

○

コメント(0)

2014年12月27日(土)
体重56.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -830 kcal
摂取カロリー 986 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

○

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

○

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

コメント(0)

2014年12月26日(金)
体重57.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 937 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

○

コメント(0)

2014年12月25日(木)
体重57.4kg   体脂肪率34.0%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

○

はずかしい病気の為、
今日は朝から病院へ行ってきました…(汗
初めての体験すぎて、自己判断で過ごすのも…
ですし、何せ早くダイエット再開して
運動もしたい!!ということでw
本当に病院へ行くのには抵抗があったのですが…orz
いちお、お薬も2種類出してもらったので
あとは頑張って治して、
早く運動を再開したいです。
こんな、はずかしい病気で過ごすとか、
忘れられないクリスマスになりましたw

だらだら過ごしてるせいか、
体重が恐ろしい事に…(泣

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40代前半 女性 身長:148.0cm
自分のペースでダイエット続けたいと思います☆

からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ!w
カロリーの管理を頑張ります☆
2014年11月27日スタート
開始時58.2kg 38.0%
-4.6kg -5.5%
現在53.6kg 32.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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