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ダイエット日記 > 藤子さんのマイページ

日記

2015年1月8日(木)
体重56.4kg   体脂肪率35.5%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

あけまして、おめでとうございます!

年末から義実家・実家と忙しく動いてまして、
長期間、ご無沙汰してました。
体重を記録しに来るだけで
いっぱいいっぱいでしたが、
今日から子供も学校が始まって!
やっと私の天下ですw

休み中に食べる事に対して寛容になりすぎてしまい…
今になって食に対して我慢が出来ない病が…(汗

こんな意思の弱い私ですが、
皆様、今年も宜しくお願いします☆

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2015年1月7日(水)
体重56.2kg   体脂肪率34.5%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

○

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

コメント(2)

2015年1月6日(火)
体重57.2kg   体脂肪率35.5%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

コメント(0)

2015年1月5日(月)
体重57.4kg   体脂肪率34.5%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

×

コメント(0)

2015年1月4日(日)
体重57.6kg   体脂肪率35.0%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

×

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:148.0cm
自分のペースでダイエット続けたいと思います☆

からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ!w
カロリーの管理を頑張ります☆
2014年11月27日スタート
開始時58.2kg 38.0%
-4.6kg -5.5%
現在53.6kg 32.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標48.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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