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ダイエット日記 > 藤子さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝・夜の体重測定実行率99%99%
2.お菓子は食べない!実行率41%41%
3.寝る前3時間は食べない!実行率95%95%
4.ターボスカルプト実行率38%38%
5.短時間でも踏み台昇降運動をする実行率41%41%
6.炭水化物は取りすぎないように!実行率24%24%
7.お夕飯は抑え気味に!実行率60%60%
8.アルコールは禁止!実行率99%99%
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日記

2015年7月7日(火)
体重53.6kg   体脂肪率32.5%

朝・夜の体重測定

未記入

お菓子は食べない!

未記入

寝る前3時間は食べない!

未記入

ターボスカルプト

未記入

短時間でも踏み台昇降運動をする

未記入

炭水化物は取りすぎないように!

未記入

お夕飯は抑え気味に!

未記入

アルコールは禁止!

未記入

コメント(0)

2015年7月6日(月)
体重53.2kg   体脂肪率32.5%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

○

コメント(0)

2015年7月5日(日)
体重52.8kg   体脂肪率32.5%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

○

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

○

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

コメント(0)

2015年7月4日(土)
体重53.2kg   体脂肪率37.5%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

コメント(0)

2015年7月3日(金)
体重53.4kg   体脂肪率34.0%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

○

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

○

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:148.0cm
自分のペースでダイエット続けたいと思います☆

からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ!w
カロリーの管理を頑張ります☆
2014年11月27日スタート
開始時58.2kg 38.0%
-4.6kg -5.5%
現在53.6kg 32.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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