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ダイエット日記 > えりぽむさんのマイページ

日記

2014年12月22日(月)
収支カロリー -1,190 kcal
摂取カロリー 810 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

○

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



ごはん
野菜炒め

コメント(1)



ピザ
肉まん
ヨーグルト
コーヒー

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2014年12月21日(日)
収支カロリー -1,208 kcal
摂取カロリー 792 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



スガキヤ
ピザ

コメント(0)



コーンフレーク
パンケーキ
コーヒー

コメント(0)

2014年12月19日(金)
収支カロリー -805 kcal
摂取カロリー 1,195 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



力もちうどん
たこ焼き

コメント(0)



くるみパン
メンチカツ
コーヒー
ヨーグルト

コメント(0)

2014年12月18日(木)
収支カロリー -1,300 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



チキン南蛮

コメント(2)



マヨネーズトースト
ヨーグルト
コーヒー

コメント(0)

2014年12月17日(水)
収支カロリー -617 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

×

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入




かけうどん
かきあげ

コメント(0)



メロンパン
タカナシヨーグルト
バナナ
コーヒー

コメント(1)

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23歳 女性 身長:153.0cm

Sexy Zone大好き^o^
大好きなあなたの為に痩せます(*^o^*)
2014年11月26日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと8kg
目標50.0kg

 

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昨日
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40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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155.6cm 56.7s

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50代後半 女性 
154.0cm 57.5s

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158.0cm 56.0s

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