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ダイエット日記 > えりぽむさんのマイページ

日記

2014年12月28日(日)
収支カロリー -1,388 kcal
摂取カロリー 612 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



力もちうどん
コロッケ

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2014年12月26日(金)
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

○

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



おにぎりセット

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コーンフレーク
コーヒー
ヨーグルト

コメント(0)

2014年12月25日(木)
収支カロリー -1,080 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

○

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



朝ごはん
ホットドック
ヨーグルト
バナナ
コーヒー

お昼ごはん
わかめおにぎり
ツナマヨ
サラダ

コメント(1)

2014年12月24日(水)

朝ごはんを食べる

○

排便

○

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



きつねうどん
巻き寿司
いなり寿司

コメント(1)

2014年12月23日(火)
収支カロリー -1,446 kcal
摂取カロリー 554 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



パン
シチュー

コメント(0)

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23歳 女性 身長:153.0cm

Sexy Zone大好き^o^
大好きなあなたの為に痩せます(*^o^*)
2014年11月26日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと8kg
目標50.0kg

 

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156.0cm 57.2s

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