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ダイエット日記 > えりぽむさんのマイページ

日記

2015年1月9日(金)
収支カロリー -1,221 kcal
摂取カロリー 779 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

○

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



おにぎりセット
レタス

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2015年1月8日(木)
収支カロリー -1,586 kcal
摂取カロリー 414 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入




クリームパン
ミルクココア
ヨーグルト

コメント(1)

2015年1月7日(水)
収支カロリー -1,571 kcal
摂取カロリー 429 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

○

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



天津飯

コメント(0)

2015年1月6日(火)
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 1,026 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



ごはん
ハンバーグ
レタス

コメント(1)



ふりかけごはん
アジフライ
肉じゃが
キャベツ

コメント(0)



バタートースト
ヨーグルト
ココア

コメント(0)

2015年1月5日(月)
収支カロリー -1,542 kcal
摂取カロリー 458 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

○

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



ごはん
高野豆腐
豆腐
さかな

コメント(1)



バタートースト
クリームパン
コーヒー
ヨーグルト

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24歳 女性 身長:153.0cm

Sexy Zone大好き^o^
大好きなあなたの為に痩せます(*^o^*)
2014年11月26日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと8kg
目標50.0kg

 

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昨日
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デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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