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ダイエット日記 > えりぽむさんのマイページ

日記

2014年12月6日(土)
収支カロリー -1,038 kcal
摂取カロリー 962 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



シーフードヌードル
コロッケ

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バタートースト
クリームパン
ヨーグルト
ココア

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2014年12月5日(金)
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



おにぎりセット
たこ焼き

コメント(1)



バタートースト
ヨーグルト
ココア

コメント(0)

2014年12月4日(木)
収支カロリー -1,026 kcal
摂取カロリー 974 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



シチュー
ごはん

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バタートースト
チチヤスヨーグルト
ミルクココア

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2014年12月3日(水)
収支カロリー -954 kcal
摂取カロリー 1,046 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



おにぎり サケ ツナマヨ
コロッケ2個

コメント(1)


バタートースト
ヨーグルト
ミルクココア

コメント(0)

2014年12月2日(火)
収支カロリー -1,257 kcal
摂取カロリー 743 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

○

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



天ぷらうどん

コメント(0)


バタートースト
タカナシヨーグルト
ミルクココア

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24歳 女性 身長:153.0cm

Sexy Zone大好き^o^
大好きなあなたの為に痩せます(*^o^*)
2014年11月26日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと8kg
目標50.0kg

 

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昨日
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30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 60.8s

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40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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156.0cm 61.0s

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152.0cm 54.7s

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20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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