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ダイエット日記 > えりぽむさんのマイページ

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ダイエットルール

1.朝ごはんを食べる実行率100%100%
2.排便実行率90%90%
3.夜はごはんは100g実行率50%50%
4.よく噛む実行率100%100%
5.運動はなるべくする実行率0%0%
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日記

2015年4月2日(木)
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 1,021 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



力もちうどん
ごはん

コメント(0)



食パン
いちごジャム
タカナシヨーグルト
コーヒー

コメント(0)

2015年4月1日(水)
収支カロリー -1,099 kcal
摂取カロリー 901 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



焼きそば

コメント(0)



いちごジャム
食パン
コーヒー
ヨーグルト
クリームパン

コメント(1)

2015年2月17日(火)

朝ごはんを食べる

○

排便

○

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



朝ごはん
たまごパン
ヨーグルト
コーヒー

お昼ごはん
おにぎりセット

コメント(2)

2015年2月15日(日)
収支カロリー -1,375 kcal
摂取カロリー 625 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



ごはん
アジフライ
コロッケ
キャベツ

コメント(1)

2015年2月14日(土)
収支カロリー -1,054 kcal
摂取カロリー 946 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝ごはんを食べる

○

排便

未記入

夜はごはんは100g

未記入

よく噛む

未記入

運動はなるべくする

未記入



朝ごはん
肉まん
ヨーグルト
コーヒー

お昼ごはん
きつねうどん
コロッケ

コメント(0)

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24歳 女性 身長:153.0cm

Sexy Zone大好き^o^
大好きなあなたの為に痩せます(*^o^*)
2014年11月26日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと8kg
目標50.0kg

 

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154.5cm 55.6s

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155.6cm 58.0s

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女性 
155.0cm 55.8s

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156.0cm 61.0s

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158.0cm 56.0s

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