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ダイエットルール

1.朝起きたら、まずお湯を飲む実行率100%100%
2.午後からは太りそうなものを食べない実行率0%0%
3.お腹がすいたら、まずお湯を飲む実行率0%0%
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日記

2014年11月26日(水)
体重61.0kg
収支カロリー -1,542 kcal
摂取カロリー 390 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

朝起きたら、まずお湯を飲む

○

午後からは太りそうなものを食べない

未記入

記録するのが一番かと思い、日記始めます!

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36歳 女性 身長:154.0cm
2ヶ月で7キロ減量します
美容にも気を使いながら痩せます!

2ヶ月で10回は行きたいプール
準備運動
水中歩行×10
クロール×10(合間に平泳ぎの練習)
ビート板×10
水中歩行×10
2014年11月26日スタート
開始時61.0kg
±0kg
現在61.0kg
あと7kg
目標54.0kg

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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