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ダイエット日記 > 七さんのマイページ

日記

2014年11月30日(日)
体重59.6kg   体脂肪率26.0%

★体幹トレーニングの実施

○

★朝・晩2回 体重測定

○

☆意識して姿勢を正しく

○

☆満腹まで食べない

×

☆23時半までに就寝(睡眠時間は7.5時間以上)

×

☆徒歩移動を心がける

○

★お通じ

○

☆お風呂は40℃以上のお湯に最低15分

未記入

★お風呂は40℃以上のお湯に最低05分

×

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飲み会

08:30

昨晩は飲み会でした。

前日に彼氏と喧嘩…。
ストレス発散とばかりに、食べた(´・ω・`)
飲んだw
そして、泣いたw

酔っ払って帰って、記憶は曖昧なのに
朝目覚めると、きちんと体重測定された痕跡があって
少し笑ったw


今日からまた頑張ります!

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2014年11月29日(土)
体重59.2kg   体脂肪率26.0%

★体幹トレーニングの実施

○

★朝・晩2回 体重測定

○

☆意識して姿勢を正しく

○

☆満腹まで食べない

×

☆23時半までに就寝(睡眠時間は7.5時間以上)

×

☆徒歩移動を心がける

○

★お通じ

○

☆お風呂は40℃以上のお湯に最低15分

未記入

★お風呂は40℃以上のお湯に最低05分

×

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2014年11月28日(金)
体重60.4kg   体脂肪率26.5%

★体幹トレーニングの実施

○

★朝・晩2回 体重測定

○

☆意識して姿勢を正しく

○

☆お風呂は40℃以上のお湯に最低15分

×

☆満腹まで食べない

×

☆23時半までに就寝(睡眠時間は7.5時間以上)

×

☆徒歩移動を心がける

○

★お通じ

○

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2014年11月27日(木)
体重60.8kg   体脂肪率26.5%

★体幹トレーニングの実施

○

★朝・晩2回 体重測定

○

☆意識して姿勢を正しく

○

☆お風呂は40℃以上のお湯に最低15分

×

☆満腹まで食べない

○

☆23時半までに就寝(睡眠時間は7.5時間以上)

×

☆徒歩移動を心がける

○

★お通じ

○

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幼い頃から、ずーっと、やや肥満体型…。

これまた『やや』というのが曲者で
周りからは『え!太ってないよー!』
と言われますが…太ってますw

どちらかといえば、下半身が太く
パンツのサイズは基本LL以上。

下腹ボッコリ!の洋梨体型です。


自分に甘く、今までダイエットに本気を出せたことがありません。


私事ですが、最近約7年半ぶりに彼氏ができました。

未婚で子供を出産して、7年…。

なりふり構わずに駆け抜けてきましたが
今が自分を見つめ直すタイミングなのかな、と(`・ω・´)


たっぷり脂肪のついた身も
自己中心的で荒んだ心も
すっきり痩せて、素敵女子になりたいです!

皆さんの頑張りを励みに、私も頑張りたいと思います!

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2014年11月26日(水)
体重61.0kg   体脂肪率25.0%

★体幹トレーニングの実施

○

★朝・晩2回 体重測定

○

☆意識して姿勢を正しく

○

☆お風呂は40℃以上のお湯に最低15分

×

☆満腹まで食べない

×

☆23時半までに就寝(睡眠時間は7.5時間以上)

×

☆徒歩移動を心がける

○

★お通じ

○

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30代前半 女性 身長:158.0cm
幼い頃から、ずーっと、やや肥満体型…。

そろそろ本気で痩せたい!


年齢・体型の近いダイエット仲間を募集しています(`・ω・´)
2014年11月25日スタート
開始時60.0kg 30.0%
+1kg -4%
現在61.0kg 26.0%
あと13kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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