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ダイエット日記 > みまさんのマイページ

日記

2014年12月5日(金)
体重71.4kg   体脂肪率38.8%

毎朝体重を計る

○

お腹いっぱい食べない!腹八分目

×

2日続けて体重を増やさない

○

夜は炭水化物なし

×

夕飯は八時までに終了

×

スイーツは午前中

×

ダイエットピンキーを更新する

○

減ったけど、誤差の範囲(..)

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2014年12月4日(木)
体重71.5kg   体脂肪率38.8%

毎朝体重を計る

○

お腹いっぱい食べない!腹八分目

×

2日続けて体重を増やさない

×

夜は炭水化物なし

×

夕飯は八時までに終了

○

スイーツは午前中

×

ダイエットピンキーを更新する

○

連続して減らないと痩せないのに
なかなかうまくいかないねー

たるみすぎなんだよね(-_-;)

今日で気にかかっていたことが片付き
一区切り

嬉くってワインがっつり、チーズなどの
おつまみもいっぱい食べちゃった(+_+)
明朝の体重、心配だな〜(-_-;)

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2014年12月3日(水)
体重71.4kg   体脂肪率38.9%
消費カロリー 2,757 kcal

毎朝体重を計る

○

お腹いっぱい食べない!腹八分目

×

2日続けて体重を増やさない

○

夜は炭水化物なし

×

夕飯は八時までに終了

○

スイーツは午前中

×

ダイエットピンキーを更新する

○

いつものように甘いものがやめられず、
食欲がコントロールできなかったけど
夕飯の時間が早かったせいか
少し減った

でも、スタート時より重い神様

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2014年12月2日(火)
体重71.7kg   体脂肪率38.6%

毎朝体重を計る

○

お腹いっぱい食べない!腹八分目

×

2日続けて体重を増やさない

×

夜は炭水化物なし

×

夕飯は八時までに終了

×

スイーツは午前中

×

ダイエットピンキーを更新する

○

下がった
でも、誤差の範囲(-_-;)

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2014年12月1日(月)
体重71.8kg   体脂肪率38.5%
消費カロリー 2,757 kcal

毎朝体重を計る

○

お腹いっぱい食べない!腹八分目

×

2日続けて体重を増やさない

×

夜は炭水化物なし

×

夕飯は八時までに終了

×

スイーツは午前中

×

ダイエットピンキーを更新する

○

2日続けて増えちゃったよー(;_;)
やっぱり週末は外出多いからやばいなぁ

今日から12月
過去の記録見ると
68ぐらいまでは時々いってる
でも、半年以上いってな〜い(-_-;)

今月の目標68

大丈夫かな〜
このホリデーシーズンに

頑張ります!!

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53歳 女性 身長:157.5cm
加齢とともに痩せにくくなってきて
最高値を更新中!

年齢のせい、と諦めないで
健康的に50代が迎えられるよう頑張りたいです!!

2014年11月25日スタート
開始時72.0kg 39.8%
-0.8kg -0.6%
現在71.2kg 39.2%
あと13.2kg あと9.2%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.7s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.7s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.6s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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