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ダイエット日記 > みゃーごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.どか食いながら食いはしない実行率73%73%
2.鉄分の多い食事を心がける実行率82%82%
3.お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ実行率73%73%
4.毎日体重を計る実行率91%91%
5.毎日ウォーキングを30分する実行率18%18%
6.毎食野菜を食べる実行率0%0%
7.ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる実行率0%0%
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日記

2016年4月18日(月)

どか食いながら食いはしない

×

鉄分の多い食事を心がける

×

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

×

毎日体重を計る

○

毎日ウォーキングを30分する

×

毎食野菜を食べる

×

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

×

うつ病が悪化して退職して今、引きこもりです(TT)
筋肉が落ちて生理もあがったようで更年期障害みたいな症状もありで体調もよくはないのですが金欠病も深刻なのでまた仕事捜さなきゃ(´д`|||)
この年で息子と共に就活です(TT)
あー筋肉が欲しい(TT)
脂肪がタルタル(TT)

コメント(0)

2015年1月14日(水)
体重58.0kg   体脂肪率29.0%

どか食いながら食いはしない

○

鉄分の多い食事を心がける

○

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

○

毎日体重を計る

×

毎日ウォーキングを30分する

×

毎食野菜を食べる

×

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

×

仕事を始めて久しぶりに5時間働いたらめちゃくちゃ疲れました(o>ω<o)
慣れるまで大変だけど頑張らなくちゃ〜

コメント(3)

2015年1月9日(金)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

どか食いながら食いはしない

×

鉄分の多い食事を心がける

○

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

×

毎日体重を計る

○

毎日ウォーキングを30分する

×

毎食野菜を食べる

×

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

×

お正月も散々食っちゃ寝で全く動かず(-_-;)
一時は凄い体重もUPしてますます外出が億劫に(o>ω<o)
来週から仕事を再開する予定なのでこのままではいけない!!
せめてお腹だけでも引っ込めるぞ(o>ω<o)

コメント(1)

2014年12月26日(金)
体重59.0kg   体脂肪率29.0%

どか食いながら食いはしない

未記入

鉄分の多い食事を心がける

未記入

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日ウォーキングを30分する

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

未記入

コメント(2)

2014年12月19日(金)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

どか食いながら食いはしない

未記入

鉄分の多い食事を心がける

未記入

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日ウォーキングを30分する

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

未記入

コメント(0)

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56歳 女性 身長:159.0cm
若い頃から摂食障害でウツ持ち喘息持ちで貧血もあるので健康になる為にダイエットしたいです。
2014年11月14日スタート
開始時56.0kg 29.0%
+2kg ±0%
現在58.0kg 29.0%
あと8kg あと6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しん
42歳 女性 
162.0cm 61.0s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.1s

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Maya
61歳 女性 
154.0cm 62.2s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

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