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グラフ


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ダイエットルール

1.特!ベロ回し 50回×3実行率100%100%
2.お米食べない実行率0%0%
3.水分2リットル実行率96%96%
4.8時以降食べない実行率100%100%
5.お通じ実行率96%96%
6.頑張った!実行率100%100%
7.背筋50回実行率100%100%
8.足マッサージ実行率100%100%
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日記

2018年5月20日(日)
体重55.5kg   体脂肪率24.4%

特!ベロ回し 50回×3

未記入

お米食べない

未記入

水分2リットル

未記入

8時以降食べない

未記入

お通じ

未記入

頑張った!

未記入

背筋50回

未記入

足マッサージ

未記入

今日は

18:01

運動会でした!今年は、見事優勝!
高学年のリレーはやっぱ見ごたえあって、来年はうちの子もリレーの選手にならないかなぁ?と淡い期待をしました。

今日はお風呂も済ませたのたので、晩御飯は、お弁当の残り物とそうめんであっさり済ませてのんびり過ごします。

コメント(1)

2018年5月19日(土)
体重55.4kg   体脂肪率24.7%

特!ベロ回し 50回×3

未記入

お米食べない

未記入

水分2リットル

未記入

8時以降食べない

未記入

お通じ

未記入

頑張った!

未記入

背筋50回

未記入

足マッサージ

未記入

今日は

22:51

朝起きたものの、寒くて布団に戻るとお昼までダラダラしてしまった。
家事を済ませ、ちょっと遅めの昼食で近所のラーメン屋さんへ。
ここの豚骨醤油が絶品で、ピークの時に行くと行列なのです。
それから、イオンへお買い物!
久しぶりに息子と太鼓の達人をしたら、息子が意外に上手くてビックリした。
明日は1日延期となった、運動会!
リクエストの唐揚げ弁当を持って応援頑張ろう!

コメント(0)

2018年5月18日(金)
体重55.6kg   体脂肪率24.3%

特!ベロ回し 50回×3

未記入

お米食べない

未記入

水分2リットル

未記入

8時以降食べない

未記入

お通じ

未記入

頑張った!

未記入

背筋50回

未記入

足マッサージ

未記入

今日は

23:59

三日ぶりのお通じあり!
朝食のキャベツとヨーグルトが効いたのか、自力で出す事ができた。
毎日スッキリなら、減量も期待出来るんだろうけど、私は、便意のタイミングを逃すと次のタイミングまでが長い。
かといって、トイレに籠ってる時間も無くて、結局お薬飲んで無理矢理スッキリさせちゃったりしてる。
でも、この無理矢理スッキリが最近癖になりつつある。
良くない事なのは、分かってるんだけど、出した後のスッキリ感と、ぺったんこになった下っ腹を見るのが堪らない。
本当は、この週末も便秘薬しようかと思ってたんだけど、取り敢えず出たので、水分を沢山取って、1日1便を目指したいな。

コメント(0)

2018年5月17日(木)
体重55.7kg   体脂肪率25.0%

特!ベロ回し 50回×3

未記入

お米食べない

未記入

水分2リットル

未記入

8時以降食べない

未記入

お通じ

未記入

頑張った!

未記入

背筋50回

未記入

足マッサージ

未記入

今日は

21:21

念入りに脚のマッサージ!
セルライトってどうやったら消えるのでしょう?
テレビ見ながらつねったり、ゴリゴリしたりしてるけど、固くて固くて…。
いつの間にこんなんなっちゃったんだ。
これが取れなきゃ、ダイエットも進まない!
も〜切り取ってしまいたいわ(泣)

コメント(0)

2018年5月16日(水)
体重56.2kg   体脂肪率24.0%

特!ベロ回し 50回×3

未記入

お米食べない

未記入

水分2リットル

未記入

8時以降食べない

未記入

お通じ

未記入

頑張った!

未記入

背筋50回

未記入

足マッサージ

未記入

今日は

20:43

めちゃくちゃ暑かった。
職場では、早速エアコンと扇風機がフル出動!
涼しくなったと思ったのに、お風呂入ったらまた暑くなってしまった(笑)
さて、ストレッチとマッサージしよっと!

コメント(0)

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38歳 女性 身長:159.0cm
どうしようもない自分の慰めになるように。
ネガティブじゃなく、前向きになるための。
本当の自分との隠れ家。
2014年11月8日スタート
開始時56.0kg   
-0.5kg
現在55.5kg 24.4%
あと5.5kg
目標50.0kg   

 

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相武 桂子
20代後半 女性 
157.0cm 56.7s

sara
女性 
159.0cm 57.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.8s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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