このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝晩体重計に乗る実行率100%100%
2.運動実行率100%100%
3.糖質制限実行率100%100%
4.排便実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年1月25日(水)
体重66.0kg   体脂肪率40.2%

朝晩体重計に乗る

未記入

運動

未記入

糖質制限

未記入

排便

未記入

コメント(0)

2017年1月24日(火)
体重66.0kg   体脂肪率40.5%

朝晩体重計に乗る

○

運動

○

糖質制限

○

排便

○

朝 ブランパン 2個
ササミと舞茸炒め
じゃことネギのチャーハン 小さいおにぎり
(子供の残したご飯を食べてたぁ〜反省)

昼 もやし、キャベツ、人参炒め
チーズ
チキン

夜 麻婆豆腐
糖質0ビール

コメント(0)

コメント(0)

2017年1月23日(月)
体重66.8kg   体脂肪率41.0%

朝晩体重計に乗る

○

運動

○

糖質制限

○

排便

×

食事に慣れてきたかも

20:20
体重66.8kg  体脂肪率41.0%

朝 ブランパン 2個
チーズ
ささみサラダ

昼 からあげ
茶碗蒸し

夜 ホッケ
チーズ
ビール

コメント(0)

コメント(0)

2017年1月22日(日)
体重67.4kg   体脂肪率41.0%

朝晩体重計に乗る

○

運動

○

糖質制限

○

排便

○

誘惑

21:27
体重67.4kg  体脂肪率41.0%

今日は家でお昼ご飯を食べてから、鎌倉へ!
鎌倉の小町通りで旦那と子供たちは酒まんじゅう→ソフトクリーム→焼き立てのお煎餅を食べ歩きしてたね…私もここまでは我慢できたよ、…。
ソーセージ食べることになって肉なら良いかと大きいソーセージを子供と半分ずつしたら急にスイッチ入って夜食べ過ぎた〜!反省!!

朝 ギリシャヨーグルト(糖質0)250g
ゆで卵 2個

昼 野菜沢山鍋にうどん麺(糖質0)を入れて

おやつ ソーセージ 半分

夜 餃子の王将
レバニラ 麻婆豆腐 油淋鶏 ←旦那と半分こ
餃子1個



コメント(0)

コメント(0)

2017年1月21日(土)
体重67.0kg   体脂肪率41.0%

朝晩体重計にのる

○

糖質制限

○

気付いたら暴飲暴食の日々…
リバウンドして戻ってきました!
今度は痩せて維持するぞ。健康になりたい。

糖質制限始めました。
毎日食事内容を書いていきたいと思います。

【今日のメニュー】
朝 野菜スープ
昼 ローストビーフ サラダ チーズ
夜 具だくさん鍋 ステーキ 糖質0ビール1本

夜食べ過ぎてしまいました。
家族と食べると美味しいな…。
また明日から頑張るぞ!!


コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:153.0cm
スレンダーな旦那と子供2人と暮してる主婦です。
昔から食べることが大好きで
嬉しい時や悲しい時…
思い返せばいつも食べてました(笑)
子供を2人産んで体重も増加するばかり
このままじゃいけないっとダイエットを決意。

自分の外見に自信がもてるようになりたい。

8月末65.5キロからダイエットスタート。

色んなダイエットに手を出します(笑)
今は夜だけグリーンスムージーに置き換えてます!

アレです。ミーハーなんです(笑)
楽しみながら痩せたい!頑張るぞー


2014年11月5日スタート
開始時62.2kg 37.6%
+3.8kg +2.6%
現在66.0kg 40.2%
あと14kg あと12.2%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年12月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

西瓜。
女性 
150.0cm 64.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.9s

女性 
156.0cm 66.5s

一覧へ

 

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 78.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
38歳 女性 
154.3cm 47.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!