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グラフ


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ダイエットルール

1.朝晩体重計に乗る実行率100%100%
2.運動実行率100%100%
3.糖質制限実行率100%100%
4.排便実行率67%67%
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日記

2017年1月25日(水)
体重66.0kg   体脂肪率40.2%

朝晩体重計に乗る

未記入

運動

未記入

糖質制限

未記入

排便

未記入

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2017年1月24日(火)
体重66.0kg   体脂肪率40.5%

朝晩体重計に乗る

○

運動

○

糖質制限

○

排便

○

朝 ブランパン 2個
ササミと舞茸炒め
じゃことネギのチャーハン 小さいおにぎり
(子供の残したご飯を食べてたぁ〜反省)

昼 もやし、キャベツ、人参炒め
チーズ
チキン

夜 麻婆豆腐
糖質0ビール

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2017年1月23日(月)
体重66.8kg   体脂肪率41.0%

朝晩体重計に乗る

○

運動

○

糖質制限

○

排便

×

食事に慣れてきたかも

20:20
体重66.8kg  体脂肪率41.0%

朝 ブランパン 2個
チーズ
ささみサラダ

昼 からあげ
茶碗蒸し

夜 ホッケ
チーズ
ビール

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2017年1月22日(日)
体重67.4kg   体脂肪率41.0%

朝晩体重計に乗る

○

運動

○

糖質制限

○

排便

○

誘惑

21:27
体重67.4kg  体脂肪率41.0%

今日は家でお昼ご飯を食べてから、鎌倉へ!
鎌倉の小町通りで旦那と子供たちは酒まんじゅう→ソフトクリーム→焼き立てのお煎餅を食べ歩きしてたね…私もここまでは我慢できたよ、…。
ソーセージ食べることになって肉なら良いかと大きいソーセージを子供と半分ずつしたら急にスイッチ入って夜食べ過ぎた〜!反省!!

朝 ギリシャヨーグルト(糖質0)250g
ゆで卵 2個

昼 野菜沢山鍋にうどん麺(糖質0)を入れて

おやつ ソーセージ 半分

夜 餃子の王将
レバニラ 麻婆豆腐 油淋鶏 ←旦那と半分こ
餃子1個



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2017年1月21日(土)
体重67.0kg   体脂肪率41.0%

朝晩体重計にのる

○

糖質制限

○

気付いたら暴飲暴食の日々…
リバウンドして戻ってきました!
今度は痩せて維持するぞ。健康になりたい。

糖質制限始めました。
毎日食事内容を書いていきたいと思います。

【今日のメニュー】
朝 野菜スープ
昼 ローストビーフ サラダ チーズ
夜 具だくさん鍋 ステーキ 糖質0ビール1本

夜食べ過ぎてしまいました。
家族と食べると美味しいな…。
また明日から頑張るぞ!!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
スレンダーな旦那と子供2人と暮してる主婦です。
昔から食べることが大好きで
嬉しい時や悲しい時…
思い返せばいつも食べてました(笑)
子供を2人産んで体重も増加するばかり
このままじゃいけないっとダイエットを決意。

自分の外見に自信がもてるようになりたい。

8月末65.5キロからダイエットスタート。

色んなダイエットに手を出します(笑)
今は夜だけグリーンスムージーに置き換えてます!

アレです。ミーハーなんです(笑)
楽しみながら痩せたい!頑張るぞー


2014年11月5日スタート
開始時62.2kg 37.6%
+3.8kg +2.6%
現在66.0kg 40.2%
あと14kg あと12.2%
目標52.0kg 28.0%

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

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みかん太郎
40代後半 男性 
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TOM
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千鶴
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154.3cm 47.1s

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