ダイエット日記 > ひなこさんのマイページ
| 1.毎日エアロバイクに３０分のる。 | 実行率 | 71% |  |
 | |||
| 2.一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満 | 実行率 | 83% |  |
| |||
| 3.毎日昆布茶を飲む | 実行率 | 14% |  |
| |||
| 4.毎日２リットル以上の水分を摂取する。 | 実行率 | 100% |  |
| |||
| 5.一日３食、間食なし。 | 実行率 | 57% |  |
| |||
| 6.夜２０時以降は何も食べない。 | 実行率 | 100% | |
| |||
| 7.おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。 | 実行率 | 71% | |
| |||
| 8.毎日体重測定 | 実行率 | 100% | |
| |||
| 9.スキンケア | 実行率 | 86% |  |
| |||
2015年1月9日（金）
体重86.8kg 毎日エアロバイクに３０分のる。 |  | 一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満 | |
毎日昆布茶を飲む | | 毎日２リットル以上の水分を摂取する。 | |
一日３食、間食なし。 | | 夜２０時以降は何も食べない。 | |
おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。 | | 毎日体重測定 | |
スキンケア | |
86.8kg
07:30
2015年1月8日（木）
体重87.1kg 毎日エアロバイクに３０分のる。 | | 一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満 | |
毎日昆布茶を飲む | | 毎日２リットル以上の水分を摂取する。 | |
一日３食、間食なし。 | | 夜２０時以降は何も食べない。 | |
おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。 | | 毎日体重測定 | |
スキンケア | |
87.1kg
07:24
2015年1月7日（水）
体重87.1kg 毎日エアロバイクに３０分のる。 | | 一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満 | |
毎日昆布茶を飲む | | 毎日２リットル以上の水分を摂取する。 | |
一日３食、間食なし。 | | 夜２０時以降は何も食べない。 | |
おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。 | | 毎日体重測定 | |
スキンケア | |
87.1kg
02:37 2015年1月6日（火）
体重87.5kg 毎日エアロバイクに３０分のる。 | | 一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満 | |
毎日昆布茶を飲む | | 毎日２リットル以上の水分を摂取する。 | |
一日３食、間食なし。 | | 夜２０時以降は何も食べない。 | |
おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。 | | 毎日体重測定 | |
スキンケア | |
87.5kg
03:03 2015年1月5日（月）
体重86.6kg 毎日エアロバイクに３０分のる。 | | 一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満 | |
毎日昆布茶を飲む | | 毎日２リットル以上の水分を摂取する。 | |
一日３食、間食なし。 | | 夜２０時以降は何も食べない。 | |
おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。 | | 毎日体重測定 | |
スキンケア | |
86.6kg
07:16 日記一覧
1 
日記画像一覧
