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ダイエット日記 > ひなこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎日エアロバイクに30分のる。実行率71%71%
2.一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満実行率83%83%
3.毎日昆布茶を飲む実行率14%14%
4.毎日2リットル以上の水分を摂取する。実行率100%100%
5.一日3食、間食なし。実行率57%57%
6.夜20時以降は何も食べない。実行率100%100%
7.おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。実行率71%71%
8.毎日体重測定実行率100%100%
9.スキンケア実行率86%86%
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日記

2015年1月9日(金)
体重86.8kg

毎日エアロバイクに30分のる。

未記入

一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満

未記入

毎日昆布茶を飲む

未記入

毎日2リットル以上の水分を摂取する。

未記入

一日3食、間食なし。

未記入

夜20時以降は何も食べない。

未記入

おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。

未記入

毎日体重測定

未記入

スキンケア

未記入

86.8kg

07:30

コメント(0)

2015年1月8日(木)
体重87.1kg

毎日エアロバイクに30分のる。

未記入

一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満

未記入

毎日昆布茶を飲む

未記入

毎日2リットル以上の水分を摂取する。

未記入

一日3食、間食なし。

未記入

夜20時以降は何も食べない。

未記入

おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。

未記入

毎日体重測定

未記入

スキンケア

未記入

87.1kg

07:24

コメント(0)

2015年1月7日(水)
体重87.1kg

毎日エアロバイクに30分のる。

未記入

一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満

未記入

毎日昆布茶を飲む

未記入

毎日2リットル以上の水分を摂取する。

未記入

一日3食、間食なし。

未記入

夜20時以降は何も食べない。

未記入

おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。

未記入

毎日体重測定

未記入

スキンケア

未記入

87.1kg

02:37

コメント(0)

2015年1月6日(火)
体重87.5kg

毎日エアロバイクに30分のる。

未記入

一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満

未記入

毎日昆布茶を飲む

未記入

毎日2リットル以上の水分を摂取する。

未記入

一日3食、間食なし。

未記入

夜20時以降は何も食べない。

未記入

おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。

未記入

毎日体重測定

未記入

スキンケア

未記入

87.5kg

03:03

コメント(0)

2015年1月5日(月)
体重86.6kg

毎日エアロバイクに30分のる。

未記入

一日の摂取カロリー1500キロカロリー未満

未記入

毎日昆布茶を飲む

未記入

毎日2リットル以上の水分を摂取する。

未記入

一日3食、間食なし。

未記入

夜20時以降は何も食べない。

未記入

おやつは寒天コーヒーゼリーのみ。

未記入

毎日体重測定

未記入

スキンケア

未記入

86.6kg

07:16

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
94キロから73キロまで減ったが、リバウンド。

今度こそは!!!

2014年11月1日スタート
開始時84.0kg   
+2.8kg
現在86.8kg 49.9%
あと36.8kg
目標50.0kg   

 

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 86.3s

ちびかいじゅう
48歳 女性 
156.7cm 84.1s

ブーピー
43歳 女性 
160.0cm 86.1s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 89.4s

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.8s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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