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ダイエットルール

1.朝昼晩は必ず体重測定!実行率100%100%
2.朝はまず一杯飲み物!実行率100%100%
3.朝>昼>晩徐々に少なくする!実行率100%100%
4.午前中は子供と散歩して体を動かす!実行率100%100%
5.昼からは室内で体を動かす実行率100%100%
6.間食は暖かい飲み物を飲んでからどうしてもの時!実行率0%0%
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日記

2015年1月15日(木)
体重48.8kg
消費カロリー 1,948 kcal

朝昼晩は必ず体重測定!

○

朝はまず一杯飲み物!

○

朝>昼>晩徐々に少なくする!

○

午前中は子供と散歩して体を動かす!

○

昼からは室内で体を動かす

○

間食は暖かい飲み物を飲んでからどうしてもの時!

×

昼夜レコ

23:01
体重48.8kg  

昼 バナナ&りんごヨーグルト

夜 サラダ

間食がなかなか辞められない(T▽T)
この間食を昼夜にうまく利用できればいいけと、ちょこちょこ食いするから
結局食べすぎたりしてるし…(ToT)
まずそこを見直さなきゃ…

コメント(1)

ダイエット1日目

08:47
体重48.7kg  

はじめまして(^_^)
ダイエット再開しました!!
ダイエットがんばってるかた一緒に励まし合いながら
頑張りましょう♪

今日は生理2日目(^_^)

朝ごはん 玄米茶 スクランブルエッグひとつまみ

コメント(1)

  1  
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20代後半 女性 身長:155.0cm
155cm/49kgのちょいぽちゃです(丿 ̄ο ̄)丿
体重もですが引き締めなど中心にがんばりたいです!

晴れの日の子供との散歩、腹筋30x2回は最低限する!
雨の日は足あげ10分、腹筋!

食生活は朝は白湯果物ヨーグルト、昼は好きなもの、夜はサラダヨーグルトなど低カロリーで腹八分目(^^)

間食は温かい飲み物飲んでからどうしてもの時だけ!


無理はせずストレス溜めないようにがんばります(o^O^o)
2014年11月1日スタート
開始時49.0kg
-0.2kg
現在48.8kg
あと2.8kg
目標46.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 49.8s

はる
27歳 女性 
156.0cm 48.5s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 90.0s

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.8s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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