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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2015年1月31日(土)
体重49.8kg   体脂肪率26.2%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

うぬぬ

23:49




朝 生乳カスタードデニッシュ
ねじりパン
納豆
味噌汁


かん ねじりパン
生乳カスタードデニッシュ
ミルク飴


昼 カレーパン半分
フォッカチオ2口
うどん1口
味噌汁
ごはん
こんにゃくごぼう
シフォンケーキ


夜 しゅうまい3つ
こんにゃくごぼう3つ


かん シフォンケーキ
たこせんべい3枚
こんにゃくごぼう

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2015年1月30日(金)
体重49.5kg

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

49.5kg

23:11

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朝 豆乳


昼 りんごヨーグルト
納豆


夜 味噌汁 (里芋玉ねぎさつまいもネギ)4杯くらい


味噌汁美味しすぎて飲みすぎた〜笑


集中ダイエットの結果無事MAXから1kgは痩せた!



まだまだ目標達成じゃないけど、
これをきっかけに戻らないように体型維持がんばる!

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2015年1月29日(木)
体重50.0kg

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×




朝 豆乳一本

昼りんごヨーグルト
納豆


夜 ハム2枚
キャベツ
ヨーグルト

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2015年1月28日(水)
体重50.6kg

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

○





朝 豆乳1本


昼 りんご1個
ヨーグルト200g


夜 味噌マヨキャベツ8分の1

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2015年1月27日(火)
体重50.7kg   体脂肪率25.6%

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

コメント(1)

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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