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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2015年2月8日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.2%

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

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2015年2月4日(水)
体重50.0kg

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○




朝 かた焼きそば


昼 ステガ チーズインハンバーグ
ポテトサラダ
千切りキャベツ
蒸し芋
トマト
ほうれん草の胡麻和え
コーン
レタス
チョコプリン
ヨーグルチェ
寒天黒蜜



夜 バナナ
ドーナツパン

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2015年2月3日(火)
体重49.8kg   体脂肪率25.3%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

節分

00:08




朝 ぎょうざ 昨日の残り
こんにゃくごぼう

かん キャラメルポップコーン


昼 恵方巻き(あなご 卵 きゅうり かんぴょう ぴんくのやつ )
納豆

かんキャラメルポップコーン
コーヒー牛乳
夜 ハッシュドポテトミニ 5つ
バナナ

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2015年2月2日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.3%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

目標

00:27




朝 こんにゃくごぼう
味噌汁
青のりごはん少し
ブラウニー

かん えびせん
あんぱん

昼 明太スパサラ 半分

かん

夜こんにゃくごぼう



3月1日までにとりあえず47.5kgにします。

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2015年2月1日(日)
体重50.3kg   体脂肪率26.4%

よく噛む!

×

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

女子会

22:17



朝 テリヤキバーガー
キャラメルデニッシュ半分
こんにゃくごぼう

かん チョコボー
たこせんべい
生チョコ
ココア


昼 厚揚げ
生姜焼き2枚
千切りキャベツ


かん さやえんどうスナック菓子
ピノ
キャラメルポップコーン
えびせん


夜 あんぱん4分の1
おでん 厚揚げ、大根、しらたき
いわしのつみれ、はんぺん





増えてしまった〜〜



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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 50.3s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.7s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 82.5s

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