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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2015年2月13日(金)
体重50.6kg

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

50.6kg

00:43

コメント(0)

2015年2月12日(木)
体重50.0kg   体脂肪率25.3%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○





朝 メープルくるみ
きんぴらごぼう
たまごかけごはん
あんドーナツ


かん チョコパイ
メッコール
ぽたぽた焼き
LOOK チョコ

昼 辛らーめん



かん






夜食 チョコ2粒

コメント(1)

2015年2月11日(水)
体重50.6kg   体脂肪率27.2%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

夜に鍋

00:33





朝 メープルくるみ
納豆
きんぴらこぼう


昼 カレーライス
フルーチェ

かん ゆずはちみつティー
ぽたぽた焼き
たまごボーロ


夜 ビスケット2枚
魚介鍋とトマト鍋少し

コメント(0)

2015年2月10日(火)
体重50.7kg   体脂肪率25.7%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

○

片脚5分マッサージ

○

温泉

20:54





朝 生ハム二枚
トマト
パン
たらこスパゲッティ


昼 まぜごはん
パン
納豆

かん コーヒー牛乳


夜 出し巻き卵二個
茶碗蒸し
モナカアイス

コメント(0)

2015年2月9日(月)
体重50.5kg   体脂肪率25.8%

よく噛む!

×

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○




朝 15穀米
豚汁
納豆



かん パン



昼 トマト
中華丼
パン


かん チョココロネ ひとくち
メロンパン


夜 チョココロネ
クリームパン
チョコ

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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