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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2015年2月18日(水)
体重50.9kg   体脂肪率28.2%

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

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2015年2月17日(火)
体重49.8kg   体脂肪率28.1%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

○





朝 ダブルチョコパンふたつ
メープルくるみ
ロールパンふたつ
ゆずあんぱん
あんどーなつ
納豆


かん パン

昼 そば
ダブルチョコパン

かん 蒟蒻畑

夜 納豆
ごはん

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2015年2月16日(月)
体重50.5kg   体脂肪率28.3%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×




朝 白湯
コロッケミニロールパン2つ
あんドーナツ1/4

間 蒟蒻畑 桃 2つ

昼 甘辛丼

間 蒟蒻畑

夜 豚キムチ
納豆
メープルくるみ1つ
あんドーナツ1/2

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2015年2月15日(日)
体重50.4kg   体脂肪率25.6%

よく噛む!

×

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○



朝 ゆずあんぱん
パウンドケーキ
マヨコーンパン
チーズパン
チョコパイ2つ
クロワッサン

かん めんたいポテトパン


昼 そば 2分の1人前
かぼちゃの天ぷら

かん あんドーナツ
こしあんぱん

夜 コロッケ
キャベツ

かん チョコレート


やばい、今日だけでこんなにパン食べてるとは


パンって本当に記憶ない間に食べまくってる


パンの怖さを知った1日でしたん。


明日はパン1つだけにしよう
(パン食べないのはストレス)

小さく切って 何回かに分けて食べてみようかな

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2015年2月14日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.2%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○



朝 ガトーショコラ
チョコパン
味噌汁
なっとう
15穀米
チョコ

かん チョコパン


昼 きのこの混ぜご飯
しめじとしいたけのベーコンバター炒め

かん アップルパイ
ちょこころね


夜 コンソメスープ
豚キムチ
きゅうりとトマトとハムのレタスサラダ


本日はいつもより食物繊維豊富にしたー


約一カ月で体重減ってないけど
ウエスト68cmから65cmになったー!

まだまだくびれ美人には程遠いけど
わたくしがんばるよん!

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 88.3s

TOM
女性 
166.0cm 82.5s

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