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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2015年2月24日(火)
体重51.0kg   体脂肪率25.0%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

01:13




朝 パイ
キャラメルデニッシュ
むぎっこ
コロッケ
ぎょうざ

かん パン


昼 トマト
十六穀米


かん お菓子



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2015年2月23日(月)
体重50.9kg   体脂肪率25.3%

よく噛む!

×

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

んー

21:56




あさ アップルパイ半分
水2杯
何食べたか忘れたw

かん クッキー2枚
チョコ2粒

ひる ちゃんぽん半分

かん クッキー3枚
ねじりパン
ピーナッツパン
カスタードパイ

よる 味噌汁
カニクリームコロッケ
餃子

かん えびせん
人形焼
むぎっこ

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2015年2月22日(日)
体重50.8kg

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

50.8kg

23:09

コメント(0)

2015年2月21日(土)
体重51.0kg

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

51.0kg

23:02

コメント(0)

2015年2月19日(木)
体重50.1kg   体脂肪率25.6%

よく噛む!

×

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○




朝 メープルくるみ
チョコボー
納豆
ロールパン
味噌汁

かん こんにゃく畑

昼 メープルくるみ
チョコボー
味噌汁3杯

かん納豆

よる こんにゃく畑


かたよってるけど、カロリーは抑えたかな?

明日は食べ歩きツアーなので
今日の夜は抑えましたー!

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.7s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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