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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2015年3月6日(金)
体重49.5kg   体脂肪率25.9%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

外食

22:01




朝 黒ごまきな粉
ごはん
牛丼

かん カスタードホイップ
クッキー
チーズケーキ

昼 そば

かん 唐揚げ
グレープフルーツゼリー

夜 海鮮丼
ごぼうサラダ
トマト
レタス
はむ
チーズ
ジャムパン

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2015年3月5日(木)
体重49.5kg   体脂肪率26.2%

よく噛む!

×

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○



朝 ピーナッツバター
納豆
ごはん
りんご
メープルくるみ


かん 黒ごまきな粉


昼 ごはん
豚キムチ

かん ビスケット
ラスク

夜 牛丼ライト

かん スイートポテト
パンプキンデニッシュ
牛丼の具

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2015年3月4日(水)
体重49.7kg   体脂肪率26.3%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○




朝 ちらし寿司
お赤飯
納豆

かん ココア
ポッキー
メープルくるみ

昼 16穀米

かん メープルくるみ


夜 りんごヨーグルト

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2015年3月3日(火)
体重49.8kg   体脂肪率28.2%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×




朝 豆乳
わかめおにぎり

かん ポッキー
チーズ鱈
うきわまん

昼 カレー ナンとごはん半分ずつ

かん リトルグリーメンまん2つ
ハッピーダッフィー ブルーベリー味1つ

よる ミネストローネ

かん ビスケット
ぽっきー

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2015年3月2日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.7%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

コメント(0)

食べ放題

01:12
体重50.6kg  体脂肪率25.6%




朝 あんぱん半分
お茶漬け

かん チロルチョコ1個
ビスケット1枚

昼 卯の花
ぶりの甘辛煮
きんぴらごぼう
春雨サラダ
とり五目おにぎり

かん 抹茶もなか

夜 焼肉食べ放題



卒業迎えました。
とても楽しかった3年間
辛いことも泣いたことも
たーくさんあったけど、何よりも
大切な友達を見つけれた

ありがとうみんな

これからもよろしくね

だいすきです、、、

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.8s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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