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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2014年11月20日(木)
体重48.8kg   体脂肪率25.3%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×




夜に炭水化物とりすぎた〜


ストレスは良くないから
炭水化物抜きはやめて、
間食をしないに決めました

そして睡眠7時間で規則正しい生活に

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2014年11月19日(水)
体重48.9kg   体脂肪率27.3%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×






夜に炭水化物

お好み焼きとねじりパン


でぶでぶぴーやww

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2014年11月17日(月)
体重48.5kg   体脂肪率24.6%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×




ナゲット食べてポッキー食べて
天ぷら食べて

食べ過ぎた〜

せっかく朝減らしたのにプラマイゼロ

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2014年11月16日(日)
体重48.7kg   体脂肪率25.1%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×





パン1日に4つは余裕で食べてしまう。。。




明日は間食をチーカマにして
朝はバナナとヨーグルトだけにして
夜は炭水化物抜きでよく噛むことにする

パンはひとつだけにする。。。

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2014年11月15日(土)
体重48.1kg   体脂肪率25.1%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×





うんぴがでない

ロングで動きまくってた

パン3つも食べちゃった。

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.3s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.2s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 82.5s

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