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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2014年11月30日(日)
体重49.5kg   体脂肪率27.0%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

バン

21:13





朝 ヨーグルトりんご コーンマヨパン半分
ガレット クッキー

昼コーンマヨパン1 ねじりパン3つ
パンプキンパイ1 クリームパン半分
めんたいポテトパン2 納豆ご飯 お茶漬け

夜 チョココロネ ノグリ

食べ過ぎた苦しい

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2014年11月29日(土)
体重49.4kg   体脂肪率24.7%

よく噛む!

×

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×




朝 ヨーグルト

間食クッキー メレンゲ
食パン 卵

昼 お好み焼き 3.5枚

間食 緑茶 ミルクティー




道頓堀のお好み焼き食べ放題!


愛甲石田から歩いて帰ってきた!

ちょー足疲れた!

摂取カロリーやばいけど消費カロリーもやばい。


コメント(0)

2014年11月28日(金)
体重50.2kg   体脂肪率25.7%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○



朝 りんごヨーグルト

間食


ひる 肉まん たらこおにぎり

間食 クッキー1枚 マドレーヌ半分

夜 麻婆豆腐 ごましおおにぎり 大豆のお肉

コメント(0)

2014年11月27日(木)
体重49.6kg   体脂肪率25.8%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

×

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○




朝ヨーグルト

間食チョコ ダース そばかりんとう

昼 ハンバーグ スープ ごはん ポテトサラダ キャベツ コロッケ

間食 アップルパイ 芋けんぴ

夜 うどん あんぱん
テリヤキバーガー ブラウニー スフレロールケーキ
キャベツのサラダ

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2014年11月26日(水)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

×

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×





朝 ヨーグルト

間食 そばかりんとう チョコ トッポ

昼 餃子 三角チョコパイ えびせん
桜餅 大福 今川焼き

夜 マカロニサラダ


甘いもの食べ過ぎた

栄養が!!!!!


明日は野菜をたべよう。。

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.7s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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