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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2014年12月5日(金)
体重48.8kg   体脂肪率25.8%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○




朝 ブルーベリーヨーグルト
厚揚げ
マンマードル?

間食 コロッケパン

ひる ビーフシチューパン
ごまパン

間食 マンマードル2つ

夜 里芋とさつまいもの味噌汁
レタスのサラダ
板チョコデニッシュ

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2014年12月4日(木)
体重49.0kg   体脂肪率27.5%

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年12月3日(水)
体重49.6kg   体脂肪率27.2%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

22:17




朝 ブルーベリーヨーグルト フルグラ

間食 マンマードル?小豆サンド

昼ちゃんぽん

間食 小豆サンド フルグラ ごぼうチップス

夜 ミートソース かぼちゃサラダ パン

コメント(0)

2014年12月2日(火)
体重48.9kg   体脂肪率25.2%

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年12月1日(月)
体重49.3kg   体脂肪率25.2%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

○





朝 ヨーグルト マヨコーンパン
ダブルチョコボー

間食 マカダミアナッツ2つ

昼 ダブルチョコボー
こしあんぱん
クリームパン
マヨコーンパン
キャベツご飯
納豆


夜 こんにゃくカルボナーラ

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.7s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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