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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2014年12月18日(木)
体重49.5kg   体脂肪率26.9%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

ケーキ

23:31





朝 チーズケーキ ピザ3枚 味噌汁

間食

昼 チーズケーキ 生クリームデニッシュ
ピーナツパン コロッケ 味噌汁

間食


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2014年12月17日(水)
体重49.9kg   体脂肪率24.9%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

コメント(0)

2014年12月16日(火)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年12月13日(土)
体重49.2kg   体脂肪率25.8%

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年12月11日(木)
体重49.2kg   体脂肪率25.2%

よく噛む!

×

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

×

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

ぱん

00:23



朝 高野豆腐
ういろう
ホイップサンド半分


高野豆腐
お茶漬け
チーズ食パン2枚
ういろう
ピーナッツパン

間食
紫芋チップ

夜 チーズ食パン
オレンジデニッシュ

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.7s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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