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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2015年1月3日(土)
体重50.3kg

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×




朝 チョココロネ
ハヤシライス
きな粉餅


昼 ウインナー
じゅうごこくまい
キャベツ
きゅうり
目玉焼き


夜 ラスク
バナナ
大福
したらば
春巻き

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2014年12月31日(水)
体重49.3kg

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○





朝 板チョコデニッシュ半分
メープルくるみ半分
ごはん
豚キムチ
ハーゲンダッツ半分


昼 そば 半分


夜 味噌汁3杯
納豆
十五穀米
和栗あんデニッシっ 一個
マーブルケーキ1個
水ようかん
ハーゲンダッツ

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2014年12月30日(火)
体重49.0kg

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×





朝 ダブルチョコボー2本
板チョコデニッシュ
すき焼き
おまんじゅう
よっくもっく2本
じゃがいものスープ

間食 ファンタ

昼 十五穀米
くめ納豆
マフィン

間食



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2014年12月29日(月)
体重49.0kg

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

大戸屋

23:35




朝 和栗あんデニッシュ2つ
パネトーネ
トリュフパン半分
チーズフォンデュパン2つ

昼 ポップコーン
カラムーチョ
ピラフ
ポテト


夜 ひじき
黒酢あんかけ野菜炒め


夜食 和栗あんデニッシュ
キティ饅頭
すき焼き3口くらい

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2014年12月28日(日)
体重48.6kg   体脂肪率25.3%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

×

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

パン

00:07





朝 ロールパン ブルーベリーホイップサンド
生乳カスタードデニッシュ


間食明太ポテトパン

昼 かけうどん エビ天 かぼちゃ天 ちくわ天


間食 和栗あんデニッシュ





夜食 和栗あんデニッシュ だかし2つ

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

rion
女性 
158.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 82.5s

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