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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2015年1月13日(火)
体重49.6kg

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

。。。

23:47





甘いもの食べ過ぎた。
10000歩歩いてない〜

コメント(1)

2015年1月9日(金)
体重50.4kg

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

×

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×





朝 納豆
ごはん
コーンマヨパン


かん 焼きチョコベイク2つ
草団子


昼 ハッシュドポテト2枚
カニクリームコロッケ1つ
ブルーベリーホイップクリームパン
アイス
みかん
ごはん
すきやきのふりかけ


夜 シーフードピラフ


かん ゆず寒天4つ

コメント(1)

2015年1月8日(木)
体重51.4kg

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×





朝 ハッシュドポテト
味噌汁
納豆
ご飯


かん カロリーメイト1本

昼 小エビのサラダ
真イカのドレッシング和え


かん 雪見大福

夜 ハッシュドポテト
カニクリームコロッケ2つ
里芋の煮っ転がし
味噌汁
肉団子

コメント(0)

2015年1月7日(水)
体重50.7kg

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

○

片脚5分マッサージ

○





朝 ポテトサラダ
ハッシュドポテト
野菜ジュース
ごはん
納豆



かん チョコ


昼 ポテトサラダ
ハッシュドポテト
野菜炒め
ごはん少なめ
ふりかけ

かん アイスラムレーズン牧場しぼり


夜 ポテトサラダ
肉だんご5個
千切りキャベツ

かん ジャンボ3欠片

コメント(0)

2015年1月5日(月)
体重49.8kg

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

アイス

23:15




あさ ゴマ団子2つ
マカロニサラダ
納豆
ごはん

かん 飴


昼 きな粉餅
磯辺餅
マカロニサラダ

かん ゴマ団子2つ



22時以降 アイス
コンソメスープ2杯
ゴマ団子1つ

コメント(1)

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.2s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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