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ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

日記

2015年1月21日(水)
体重50.3kg

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

50.3kg

10:10

コメント(1)

いつの間にか口にしてた

00:26
体重49.8kg  




朝 フルグラ


かん メロンパン


昼 納豆ごはん
フルグラ
お茶
酢豚



かん



夜 太巻き

コメント(0)

2015年1月19日(月)
体重50.0kg   体脂肪率25.9%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○





あさ あんぱん
カレーライス


間 チョコ2つ

昼 カスタードクリーム
納豆ごはん
ニラ玉
ラスク


かん アイス
メロンパン


よる うどん
ラスク




明日はパン類を食べない日〜

コメント(1)

2015年1月18日(日)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○






朝 ポトフ
ごはん
すき焼きふりかけ



昼 ポトフ
チャーハン

間 飴


夜 納豆
焼売
ごはん

コメント(1)

2015年1月17日(土)
体重51.0kg

よく噛む!

未記入

快便!

未記入

腹筋30回!

未記入

ウエストねじり100回!

未記入

1日10000歩!

未記入

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

51.0kg

23:52

コメント(0)

2015年1月14日(水)
体重49.9kg

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×



朝 クリームパン2つ
千切りキャベツ
唐揚げ棒
ワンタン麺

間 クリームパン

ひる 温野菜サラダ
なめこの味噌汁
十五穀米
唐揚げ棒



夜 りんご
キウイ

コメント(0)

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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.6s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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