このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > えたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛む!実行率81%81%
2.快便!実行率48%48%
3.腹筋30回!実行率57%57%
4.ウエストねじり100回!実行率74%74%
5.1日10000歩!実行率34%34%
6.夜19時以降食べない実行率44%44%
7.まいう体操実行率87%87%
8.半身浴実行率9%9%
9.片脚5分マッサージ実行率59%59%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年3月11日(水)
体重49.7kg   体脂肪率25.7%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×




朝 トルトゥーガ
ポテトサラダ
レタス
トマト
レーズン食パン1枚


かん オレオクッキー


昼 つくねおにぎり
豆乳
抹茶アイス

かん

夜 さつまいものてんぷら
かぼちゃの天ぷら
里芋のてんぷら

コメント(0)

2015年3月10日(火)
体重50.1kg   体脂肪率26.2%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○




朝 あんぱん
回鍋肉
ごはん


かん

昼 キャベツ
唐揚げ

かん ドライフルーツ
オレオ
チョコ

夜 海老天寿司
煮穴子二貫
いくら
豚汁
三色だんご
抹茶アイス
ネギトロ

コメント(0)

2015年3月9日(月)
体重49.6kg   体脂肪率26.7%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○




朝 あんドーナツ半分
味噌汁
納豆
16穀米

かん

昼 唐揚げ1個
ほうれん草のバター炒め
大学芋
食パン1枚
いちごジャム

かん のど飴2つ

夜 小エビのカクテルサラダ
きのこのピザ半分
ハーフアイスティラミス
ドリンクバー

コメント(0)

2015年3月8日(日)
体重50.3kg   体脂肪率25.6%

よく噛む!

×

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

○

片脚5分マッサージ

○




朝 メープルくるみ
おでん
ごはん

かん チョコ

昼 サラダバー
ハンバーグ3分の1
フルーチェ
チョコプリン

かん プリン
ビスケット1枚

夜 味噌汁
水菜サラダ
りんご
納豆
メープルくるみ

コメント(0)

2015年3月7日(土)
体重49.8kg   体脂肪率26.2%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

風邪?

23:15




朝 バナナ
フランスパン
ツナサラダ
トマト
黒ごまきな粉
あんドーナツ
納豆
16穀米

かん 小巻

昼 フランスパン
バナナ
りんご
さんま


かん

夜 カステラ




コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

一覧へ

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!