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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2014年11月1日(土)
体重61.3kg   体脂肪率36.4%

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

ジュースは週2本以内

×

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

二日目

21:03

早速忘れそうになりました…

朝:なし
勤務中:煎餅3枚
昼:おにぎり1、生ハム
夜前:きなこ焼きドーナツ、煎餅2枚分、チーズ1、マドレーヌ半分
夜:納豆トースト1、なすとトマトのミートソース半分、サラダ
夜中:クリームパン1/5


もうこれ痩せるわけないやん

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2014年10月31日(金)
体重61.5kg   体脂肪率36.6%

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

ジュースは週2本以内

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

初日

19:14

本日会社の健康診断があり、いってきました。
とりあえず、やばいのを再実感。
2ちゃんねると悩みましたが、スレッドのたてかたとかわかんないので日記でがんばります。
やばいといいつつ…

朝:なし
昼:トンカツマックバーガー、クラシックポテト、ファンタ
夜:ごはん、煮魚(かれい)、サラダ

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 56.5s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.8s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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