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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2014年11月7日(金)
消費カロリー 1,999 kcal

就寝は日を跨ぐ前

未記入

寝起きと寝る前に舌運動

未記入

お通じあり

未記入

通勤は自転車or7000歩以上歩く

未記入

買い食いしない

未記入

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

未記入

ジュースは飲まない

未記入

夕飯後何も食べない

未記入

体幹体操実行

未記入

水筒2杯(1L)以上飲む

未記入

2014年11月6日(木)
体重61.4kg   体脂肪率36.4%

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

ジュースは週2本以内

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

七日目

23:46

朝:なし
間:団子1本
昼:ハム目玉パン、たらこパスタ
夜:ちらし寿司、味噌汁

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2014年11月5日(水)
体重61.3kg   体脂肪率36.5%

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

ジュースは週2本以内

×

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

六日目

22:44

昨日は友人宅にいったため測ってません。
とりあえず夜はごはん、チャプチェ、カルビ、ポトフみたいなの、イカフライをいただきました。

本日
朝:ミニクリームパン1
昼:ベーコンチーズおにぎり249k
夜:ほうれん草とベーコンチーズのパングラタン、ハムチェダーパン3/4、サラダ

久々に小説を読みましたがよかったです。
とりあえず4時間で500ページほど読めることが判明しました。

コメント(0)

2014年11月3日(月)
体重61.1kg   体脂肪率36.3%

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

×

ジュースは週2本以内

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

四日目

22:51

昨日の疲れが残ってたのか一日いらいら。
大人になれないなー…

朝:ハムチェダーパン
昼:インスタントカレー、パンのみみ
夜:外食(バーミヤン)

夜食べ過ぎました

コメント(0)

2014年11月2日(日)
体重61.1kg   体脂肪率36.2%

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

ジュースは週2本以内

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

三日目

21:13

いまの職場ではじめて10時間勤務しました。
新人がいたからってのもあるけど、お客さん絶えず来て忙しかった…
これからの繁忙期どうなるんだ…

朝:なし
昼:ピーナッツバターパン、ハムチェダーパン、チョコピーナッツパン
夜:カップ担々麺、ごはん

コメント(0)

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.7s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

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40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
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166.0cm 83.7s

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