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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2014年11月22日(土)
体重61.3kg   体脂肪率36.9%
消費カロリー 1,882 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:グラノーラ
昼:弁当
夜:担々麺、ごはん

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2014年11月21日(金)
体重61.3kg   体脂肪率36.5%
消費カロリー 1,887 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

昨日調子のって歩きすぎた
腰が痛い

朝:グラノーラ
昼:弁当、みかん
夜:鮭かま、納豆ごはん、たまねぎミョウガ味噌汁、肉豆腐

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2014年11月20日(木)
体重61.3kg   体脂肪率36.3%
消費カロリー 2,167 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:グラノーラ
昼:弁当
夜:煮込みうどん

久々に歩いたせいで足が痛い
これからお昼休みに歩けたらいいな

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2014年11月19日(水)
体重62.2kg   体脂肪率37.2%

就寝は日を跨ぐ前

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
間:煎餅1枚半
昼:弁当、みかん
夜:チャーハン、ほうれん草の味噌汁

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2014年11月18日(火)
体重62.5kg   体脂肪率38.0%

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

就寝は日を跨ぐ前

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

もはや痩せる気はないと強がる

朝:グラノーラ
昼:弁当、みかん
夜:ごはん、さば、もやしとピーマンの炒めもの、大根おでん

ただ、お昼は特に時間潰しも兼ねて30回かんでる。
水分も最近は多くとるようになりました。
今日は1L弱

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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153.0cm 58.1s

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