このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2014年12月7日(日)
体重60.1kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー 161 kcal
摂取カロリー 1,944 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

なんかすげーおちてる
朝:グラノーラ
間:うまい棒一本
昼:納豆ごはん
夜:マック
年内に切れるかな?

コメント(0)

2014年12月6日(土)
体重60.5kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,906 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

何故か減ってる
朝:グラノーラ
間:パンひとつまみ
昼:弁当
間:みかん、煎餅、チーズ1
夜:ごはん茶碗半分、担々麺

コメント(0)

2014年12月5日(金)
体重60.9kg   体脂肪率36.4%
消費カロリー 1,979 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
間:みかん3
昼:弁当
間:煎餅3
夜:大根きゃべつサラダ、豚肉と大根の炒め、揚げ豆腐
間:アイス半分

久々にジュースのんだけどそんなのめないもんだね

コメント(0)

2014年12月4日(木)
体重60.9kg   体脂肪率36.1%

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

とりあえず掃除機はかけた
朝:グラノーラ
昼:弁当
夜:唐揚げ、大根きゃべつサラダ

風邪っぽいのでC1000レモン二杯のんだ

コメント(0)

2014年12月3日(水)
体重60.9kg   体脂肪率36.3%

就寝は日を跨ぐ前

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:グラノーラ
間:パン1/3、ミニクロワッサン1
昼:弁当
間:チーズトースト半分、煎餅一枚
夜:牛丼、サラダ、ひじき

昼の量を減らしました。主にごはん
今日久々に夢を見ました。痩せようというモチベーションが回復しました

コメント(0)

  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.7s

ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

一覧へ

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.2s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!