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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2014年12月27日(土)
体重59.2kg   体脂肪率34.9%
消費カロリー 1,882 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
昼:弁当
間:煎餅
夜:ごはん、担々麺
間:プリン半分

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2014年12月26日(金)
体重59.1kg   体脂肪率34.6%

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
間:うまい棒一本、みかん
昼:エビフライ一本、春雨ヌードルワカメ味
間:チロル2、煎餅多め
夜:オムライス、味噌汁、大根サラダ

食い過ぎたかなーやっぱ休みはだめだな
そして今年最後の休みがおわった…

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2014年12月25日(木)
体重59.0kg   体脂肪率34.7%
消費カロリー 1,895 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:バターバンズ半分
昼:弁当
間:チップスター半分
夜:おでん、鯖、ごはん、野菜スティック、大根おろし
間:りんご

コメント(0)

2014年12月24日(水)
体重59.5kg   体脂肪率35.4%
消費カロリー 1,945 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

最近残業が続く

朝:グラノーラ
間:パン1切れ、煎餅、りんご1切れ
昼:弁当
間:キャラメルドーナツ半分、ベビースター3つまみ
夜:おでん、大根サラダ

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2014年12月23日(火)
体重59.1kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,923 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ、ミニハンバーグ1
昼:弁当(ご飯半合)
間:煎餅
夜:生ハムレタスグレープフルーツサラダ、フランスパン(とろけるチーズハム、とろけるチーズ納豆、卵)、ローストチキン、ロゼシャンパン1杯
間:りんご1個-2切れ

ぐったり
シャンパンで酔った

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

りりこ
34歳 女性 
150.0cm 55.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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こーるみーひさ
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173.0cm 85.7s

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176.0cm 72.6s

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166.0cm 83.7s

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